随着一场场秋雨的降落，酷暑热气已经被逐渐清洗，大家终于感觉到了丝丝凉爽之气。而这种气候的变化，对存在三高疾病、动脉粥样硬化的患者来说却并不友好。

相关的数据调查显示，秋季恰恰就是脑卒中的高发期，也是临床所说的魔鬼季节之一！

之所以会如此，是因为秋季昼夜温差较大，特别是在北方地区尤为明显。而由于血管对温度变化的感知较为强烈，高温可导致血管扩张、低温又会促使血管收缩，再加上逐渐昼短夜长的改变，脑卒中的突发率迅速增加，让人避之不及。

那么问题来了，秋季已经到来，到底该如何做，才能将脑卒中的病发率降到最低点呢？

1、饮食要合理

存在三高疾病的患者，不能盲目跟风“贴秋膘”。要知道，高脂肪、高热量的饮食恰恰就是促发代谢紊乱、血压升高的危险因素之一。

所以，即便是气温逐渐下降，患者秋季饮食也应该以营养均衡、清淡类的食物为主，可多选择含优质蛋白的禽类、海鲜、鸡蛋，含各种微量元素和维生素的蔬菜、主食注意粗细粮搭配，每餐6-7分饱即可；

2、控制原发疾病

三高疾病就是动脉粥样硬化、脑卒中出现的基础，因此这类患者无论处于什么季节，都需要按照医生建议定时服用药物、定期对血压、血脂和血糖进行测量。特别是要控制血压增长，患者不能随意增加或减少药用量。

同时，还要保持乐观稳定的情绪，避免应情绪剧烈波动促使血压升高。如果发现在良好用药依从性之下，血压依旧没有控制稳定，还需要及时就医进行咨询，看是否需要调整或更换、联合用药；

3、调整生活

中老年人由于身体衰老、各器官功能下降，对体温的调节能力也大不如前，所以需要在生活中多关注天气预报，根据天气的变化增减衣物，外出时最好带一件外套。

同时，存在原发性疾病的患者，还需要远离烟酒、熬夜等不良习惯。积极进行体育锻炼，可选择一些较为舒缓的运动方式，比如慢跑、快步走、太极拳等。

另外，需要注意运动时间的选择，尽量避开晨起血压高峰期(6-8点)，可在太阳升起之后、气温回暖时再开始锻炼；

4、多留意脑卒中预兆

虽说积极控制原发病，能降低患脑卒中的几率，但是大家在日常生活中还需要留意脑卒中的预兆和症状。

如果近期经常有打哈欠和嗜睡症状、感觉肢体一侧麻木、有反复眩晕和一过性黑曚、语言与肢体障碍，这很可能是脑梗即将发作或已经出现的信号，引起重视、积极就医进行检查和治疗很有必要。

写在最后：脑卒中是具有高复发、高致残和高死亡率等特点的严重脑血管病，大家在日常生活中不能掉以轻心，积极做好预防工作很有必要。一旦出现以上几个症状，需要第一时间就医进行检查，越早干预治疗的脑卒中，患者预后效果也就会越好、留下后遗症的可能性越低。