现代社会的人，工作、生活压力都非常大，就导致了很多人都或多或少处在亚健康状态，这也导致了越来越多的人开始注重养生，当然养生的方式很多，最简单常见的就是晚上睡前泡脚，不同的药材功效不一样，很多人睡前会用艾叶泡脚，毕竟艾叶非常常见，而且好处非常明显。

如果你曾在农村生活过，那么你一定认识艾叶，特别是春季正是艾叶生长的时节，艾叶还有特殊的味道，你要是不小心碰到叶子，手上就会沾染上它特殊的香味；

端午的时候，很多人家都会将艾叶悬挂在门上用以辟邪，从古至今，艾叶都是一味非常有名的药材，相信大家都知道，艾叶经常被用在养胎安神上。

有研究表明，艾叶含有的营养物质非常丰富，像维生素、黄酮多糖等物质的含量很高，具有止咳平喘、抗炎杀菌、温经散热等功效，所以如果你能每天坚持在睡前用艾叶泡脚，那么以下3个好处，你将慢慢体会得到。

1、驱寒

我们经常会听到这样一句话“寒从脚起”，也就是说当我们的脚部受寒的时候，就会因为脚底的气血不通而导致全身不适，特别是进入秋季之后 ，天气慢慢变凉，人体就非常容易被寒气、湿气入侵，从而造成身体不适；

这时候可以经常用艾叶泡脚，能促进人体的血液循环，疏通体内经络，从而将体内的寒气、湿气排出体外，让身体处于一个温暖的状态；

特别是对于一些手脚冰凉的人群，更建议经常坚持用艾叶泡脚，时间一长你就会发现这种状态得到了明显的改善。

2、去火

当人体上火的时候，经常会出现一些这样的症状，例如：口腔溃疡、中耳炎、嘴唇干裂、咽喉肿痛等，如果想要避免发生上火的情况， 那么建议经常用艾叶熬煮之后泡脚，连续泡四五天，这些症状就能缓解了。

3、促进血液循环

脚部素有人体第二心脏之称，通俗来说，人的脚就像大树的根，如果根部出了问题，那么大树即将枯死，所以也有人老脚先衰的说法，脚是离心脏最远的部位，但是却需要负担全身的重量，所以经常容易出现一些血液循环不畅的问题；

特别是当人们劳累了一天之后，如果到家后能用热水泡泡脚，那么就能促进人体的血液循环，缓解人们的疲劳，而且在脚上有很多的穴位，只要稍微刺激一下，就能让身体保持全身通畅。

艾叶泡脚对身体好，特别是四肢冰凉的人群建议每天坚持；不过艾叶虽好，也需要注意，患有心脑血管疾病的人群，以及身体虚容易感到头晕胸闷的人群就不建议用艾叶泡脚了，毕竟在泡脚的时候全身血液往下流就容易造成脑部供血不足；

而且生理期的妇女、糖尿病患者、发烧的人群如果想要用艾叶泡脚，那么建议咨询医师；小孩子不建议经常用热水泡脚或洗脚，因为容易导致扁平足。