衰老是每个人都必须经历的一个自然过程，这是不可逆的，尤其是在人步入到了50岁左右都会进入到一个皮肤和器官；

这样内外皆老的状况，这对于有一些爱美的人士来说就是一项“挑战”，特别是女性朋友，都希望自己能够容颜永驻。

那么女性朋友的身体在开始步入衰老期的时候会有哪些变化表现呢？只有掌握了根源，才能够更好的“对症下药”。

所以，接下来就带大家详细的了解一下其相关内容，希望能够帮助到大家：

当女性朋友身上出现这些变化时，就说明步入衰老期了，快来自查一下：

1、皮肤松弛

女性衰老之后，最典型的一个外在表现就是皮肤松弛。尤其是随着年纪的增长，女性的皮肤会渐渐的出现缺水的状态，脸上的胶原蛋白和弹力也渐渐地流失，由此就产生各种各样的法令纹，鱼尾纹等。

由此，女性朋友在过了30岁之后，就要每天进行合理的保养，才能够有效的去延缓肌肤衰老的进程。

2、掉发

当女性朋友开始步入到中年之后，也会出现掉发，或者是头发开始出现稀疏的一个状态。

这也是女性朋友衰老，非常典型的一个外在表现。这主要是因为女性朋友体内的雌性激素分泌渐渐开始下降，由此，内分泌系统也处在一个失衡甚至是工作效率降低的状态。

如此一来，就会难以调节身体的营养，头发自然首当其冲受到影响，出现掉发甚至是变白的表现。

3、长期出现便秘

有相当一部分女性朋友在步入中老年之后也会增加便秘的次数，而且相当的频繁。要知道人体在老了之后，除了外在有很大的变化之外，内部的一些器官也渐渐地出现衰竭的症状。

那么便秘，就是跟肠道功能减弱有很大的关联性。因此女性朋友在日常生活当中要多吃一些富含粗纤维的食物，进而促进肠胃的蠕动，缓解便秘的情况，否则长期的便秘会导致女性朋友脸上出现色斑，或者是皮肤暗沉的外在表现。

延缓衰老是爱美女士的永恒课题，那到底应该怎么做呢：

1、坚持喝柠檬水

柠檬水对于女性朋友而言是非常好的美容养颜饮用水。因为柠檬水当中含有非常丰富的维生素c，这是一种天然的抗氧化剂，能够有效的去对付人体内的自由基，进而延缓肌肤和器官的衰老。

同时，对于促进人体的新陈代谢也起到非常重要的作用，因此，女性朋友日常应该养成坚持喝柠檬水的习惯，可以在饭后来一杯，既能够为身体补充维生素C，也能够去促进胃泌的分泌，增加肠胃的运作。

2、保证充足的睡眠

对于女性而言，每天都有充足的睡眠是最好的护肤品；因为人体在沉睡的过程当中；

身体的肝脏会处在一个高速运转的时刻，由此将体内多余的垃圾毒素及时的消化分解掉，由此降低它对身体以及肌肤的伤害。

因此，女性朋友在日常生活当中一定不要去熬夜，尽量在11点左右进入睡眠的状态。

总而言之，当你在日常生活当中发现自己脸上或者身上出现了以上介绍到的几款情况，那么基本就说明你已经步入衰老期了，那么这个时候需要掌握好以上介绍的几个小抗衰方法，才能够真正的去有效减缓衰老。

除此之外，最重要的就是女性朋友要从心理上去接受自己的实际年龄，养成一个积极乐观的心态，心情好了，自然整个人就更显活力和年轻，而且人可以老，但心态只要不老，也能够体会到更精彩和美妙的人生。