桑葚的营养价值比较高，其中含有人体需要的多种微量元素，能够起到健脾助消化的作用，尤其对于消化不良的人群，经常吃桑葚可以有效的改善症状，经常吃桑葚还可以起到美容养颜的功效，具有比较好的美容护发的功效，经常吃桑葚，可以起到身体养生保健的作用，下面我们大家具体的来了解一下，桑葚的功效与作用有哪些?

　　第一，桑葚可以起到健脾助消化的功效，桑葚中含有丰富的脂肪酸，和苹果酸等营养物质，能够促进人体的消化，可以有效的促进脂肪和蛋白质的消化，所以可以起到健脾胃和助消化的功效，尤其对于消化不良的人群经常食用，可以起到非常好的改善和辅助治疗的功效。

　　第二，常吃桑葚可以乌发美容，桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，其中含有乌发素，可以让头发变得光泽黑亮，女性经常吃桑葚可以起到补充气血的作用，由于女性特殊的生理结构，容易出现气血虚亏的情况，平时经常吃桑葚可以有效的补充身体需要的营养物质，具有滋补身体的作用。

　　第三，预防血管硬化，桑葚中含有苹果酸、维生素C和脂肪酸等，能够降低人体血液的粘稠度，可以降低中老年人患有心脑血管疾病的风险，可以起到保护身体的作用，能够帮助提高人体的免疫功能，降低人们患有疾病的风险，可以起到延年益寿的作用，可以起到预防和治疗动脉硬化的作用。

　　桑葚的功效与作用，桑葚具有养生保健的功效，经常吃可以起到健脾助消化的作用，可以起到美容养颜的功效，有利于降低人体血液的黏稠度，可以降低中老年人患有心脑血管疾病的风险，可以有效的预防血管硬化，能够提高人体的免疫功能，可以辅助治疗多种疾病，能够改善气血不足。