我们在日常生活中会发现大多数的产妇会出现严重的皮肤暗黄，这多是由于产妇在妊娠期间内分泌系统会发生严重的变化，激素迅速升高从而导致皮肤出现严重的色素沉着，另外长期的睡眠不足也会导致色素沉着引起皮肤暗黄，那么，产妇皮肤暗黄的常见改善方法有哪些呢?

　　第一，产妇有效改善皮肤暗黄，首先要从饮食方面来改善皮肤，要尽量避免吃一些很容易导致色素沉积在体内的食物，要尽量避免吃辛辣、油腻等刺激性的食物，主要以清淡为主，另外要尽量避免喝咖啡、浓茶、奶茶等刺激性的饮料，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果等补充维生素和纤维素，另外要多吃一些富含蛋白质和胶原蛋白丰富的食物，这样不仅可以有效调理身体，还能帮助产妇改善皮肤暗黄的情况，使皮肤变得美白亮丽。

　　第二，要保证好充足的睡眠，避免经常熬夜，避免过度疲劳，要注意劳逸结合，由于产妇在产后身体比较虚弱，最好要保持绝对卧床休息，每隔两个小时补一次觉，要尽量做到每天睡眠时间达到八个小时以上，另外在睡觉前一定要注意做好皮肤保养工作，这样才能有效改善皮肤暗黄的状态，才能使皮肤变得更加光滑。

　　第三，平时一定要注意做好体育运动，多喝水，加快皮肤的新陈代谢能力，这样才能快速的将体内的毒素排泄出来，但是在运动的过程中一定要注意适量，不要经常做高难度的运动，另外皮肤暗黄的另一个原因就是皮肤皮肤出现严重的缺水症状，因此平时一定要注意选择合适的保湿水，但是尽量避免选择一些对皮肤有刺激性的保湿水，防止刺激皮肤给宝宝带来危害。

　　我们大家在日常生活中应尽早了解产妇皮肤暗黄的常见改善办法，并且通过以上几种方法积极有效的进行调理，同时在日常生活中一定要注意养成良好的日常作息习惯和饮食卫生习惯，清淡饮食，在外出时一定要做好防晒护理工作，防止体内黑色素细胞分泌过多的黑色素而导致皮肤暗黄。