1、不要洗头

　　生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。吹干头发时特别注意要吹后脖颈，从那里往下，这些有几个穴位容易把冷气和水湿带进体内。

　　2、禁止游泳和盆浴

　　月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症

　　3、区分内裤

　　经期穿的内裤跟平时穿的一定要区分开，必须有经期穿的专用内裤，为啥呢？因为卫生巾背后的粘胶会让卫生巾牢牢地粘在内裤上，但是这个胶不会因为洗涤完全从内裤清除。有人说这种粘胶是妇科疾病增加的一个重要原因，目前虽无法确定这种胶是不是有害的化学物质，但是也无从证明它是属于食品安全的范畴，建议每位姐妹都准备三条经期专用内裤，并且不要深颜色的。

　　4、禁止剧烈运动

　　月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等

　　5、禁止穿紧身衣裤

　　会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。

　　6、禁止高声唱歌

　　月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。

　　7、禁止捶打腰背

　　月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

　　8、避免房事

　　月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

二、女性经期不能洗头的原因

　　古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人觉得古老的说法无凭据，那可能是早些时候环境不好，没有像我们现在有吹风机，洗好马上吹干，应该就没事了…

　　为什么月经时候不能洗头？

　　月经时候洗头，不是有没有吹干的问题。

　　而是将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。如果让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生。

　　不论是小女孩还是大女人都应该要注意，不要洗头就对了。

　　女性在经期的时候，御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。

　　因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。

　　白领的女性最好不要长期处在空调房的环境之中。

三、女性经期不可以做足底按摩的原因

　　因为足部按摩的作用是消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复。如果女性月经期间进行足部按摩，不仅不会缓解疲劳，反而会月经量多，还会给身体带来危害。因此，女性月经期间尽量避开足部按摩。

　　此外，女性经期不适主要可能还是与内分泌紊乱有关，人们还应该从根本上治疗。再有即便是平时，由于人体的足部穴位丰富，到外面进行足部按摩时，按摩师们的医疗技术不等，如果遇到不专业的人，按摩也起不到好的养生作用，因此还不如不做的好。

　　月经期间应该怎样做？

　　1、女性月经期间可以采取洗热淋浴的方法来缓解疲劳的感觉，但淋浴时间也不要过久，十五分钟左右为宜。

　　2、经期一定要注意保暖、避寒冷，适当调整休息。

　　3、多注意饮食，吃得清淡一点，但要有营养。

四、女性经期不能同房的原因

　　1、女方易被感染：

　　月经期间同房，男性生殖器可能把细菌带入体内。而这时女性阴道的经血给细菌营造了良好的繁殖环境，慢慢从外阴感染扩散到子宫内膜，甚至还会累及盆腔。

　　2、女方兴奋，加重出血：

　　同房时，女性处于兴奋状态，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。

　　3、男性会感染：

　　这时女性分泌物很多，还会有经血，如果随着性生活进入男性尿道，还可能会引起尿道感染。

　　4、导致不育：

　　因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。而且，女性的子宫会因性冲动而收缩，会将子宫内膜碎片挤入盆腔，引发子宫内膜异位症。

　　所以，为了双方的共同健康，经期尽量避免同房。话说回来，如果双方都抑制不住冲动想要同房，能做些什么来预防以上事件的发生呢？

　　如果经期一定要同房，一定要戴好安全套，避免引发炎症和感染。而且最好不要选择量多的时候进行，同房前后都要清洗好生殖部位，以防感染。