看小便 小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火;小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

　　看大便 大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。看发热 如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火;发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。

　　所以不论什么人，当感觉身体内有热、燥的时候，先按这几点对照一下，就知道这“火”是实火还是虚火了。

　　只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药，连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火，用滋阴降火的方法有效。

　　有的人因寒重反而会引起“火”。当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功能下降，气血两亏。肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如大地缺水一样，土地会干燥。

二、虚火应该吃什么

　　虚火吃什么呢，我们要先明白什么是虚火，其实阴虚是不可以制阳的，致使阳则是会出现了相对亢盛发展导致了身体上的阴虚火旺证。阴虚火旺证或许对于人们的健康会偏重于脏腑，这就是临床上所说的以心、肝、肺、肾为主的现象。我们要了解。

　　肠耳海参汤：猪大肠300克，黑木耳20克，海参30克，调味品各适量。将猪大肠翻出内 壁用细盐搓擦去污秽之物，洗净切段;海参用水发好切条状;木耳温水发好洗净;三者共放 锅中加水及调味品文火炖煮30分钟，大肠熟后饮汤食肠。佐餐食之。滋阴清热，润肠通便。 适用于阴虚肠燥之便秘的治疗。

　　四仁通便饮：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。将四仁共捣烂，加开水500 克冲泡，加盖片刻。当茶饮用。润肠通便。为老年津枯液少，阴虚所致的便秘者的理想辅助 饮料。

　　对于虚火吃什么，我们一定要在饮食上多加注意，多吃一些对于疾病症状缓和有益处的食物，才可以给自己的健康带来帮助的。不然的话，在平时饮食不注意，依然会造成身体状况极具恶化，十分不堪。希望患者要多加注意才是。

三、虚火吃什么药调理

　　虚火主要是身体体虚而且燥热导致的，虚火过旺，往往会出现失眠盗汗，燥热心烦等状况，其实事实上，治疗虚火过盛的药物有很多种，不过建议最好还是通过中药调理.

　　1、六味地黄丸。

　　虚火很多的时候都是因为肾虚或者是脾胃虚寒所导致的，而六味地黄丸里面所含有的熟地黄、山茱萸、山药、牡丹皮、茯苓等，都是可以治疗虚火的。虚火吃什么药?六味地黄丸是一个很不错的选择。

　　2、生地黄

　　如果是女性有虚火的话，那么可以选择使用滋补的方法。虚火吃什么药?生地黄就是一个具备了清热凉血、益阴生津效果的药物，我们可以去药店里面购买生地黄，然后在榨橙汁，在喝水的时候往里面放入一勺，这样就可以解决虚火的情况。

　　3、西洋参

　　虚火吃什么药?西洋参也是一个不错的治疗虚火的药物，因为性凉而补，扶正气，而且也不像人参那么补，所以不会导致上火加重的情况发生。如果我们感觉自己虚火比较多的话， 那么可以在平时多吃一些西洋参。

四、关于虚火的预防保健

　　1.生活起居及饮食调节

　　(1)多摄入水分，以补充发热时水分丢失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速热量散发;

　　(2)阴虚火旺者应多吃银耳、百合、桑葚、蛤蜊肉、龟肉等滋阴之品，忌吃辛辣燥热食物，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等，以免生热助火、灼伤津液、加重病情;

　　(3)阳虚之火者应多吃韭菜、羊肉、雀肉、高粱、龙眼、樱桃、杏子等助阳之品，不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

　　2.食疗

　　淮山20g，白鹅肉200g，葱10g，盐5g，素油50g。将新鲜淮山用水泡发后切块，白鹅肉洗净切块，姜切片，葱切段。锅置武火上，加入素油，烧至六成熟时，加入葱、姜爆香，下入鹅肉，炒变色，放入淮山，加入清水1000ml，文火炖1小时即可。可滋补肝肾之阴，适用于高血压肝肾阴虚火旺者服用。

　　3.保健药枕

　　五叶枕：采摘桑叶、竹叶、荷叶、柳树叶、柿树叶各适量，洗净晒干后作为填枕芯的原料，加工成枕头用，具有气味芳香、疏风清热等功效。适用于肺结核、慢性疾病、贫血病等患者休息、睡觉时使用，有助于消除低热、自汗、盗汗、头晕、心烦等阴虚火旺、虚火妄动症状。