有些朋友可能会患有便秘等症状，如果出现这种症状后果就会非常的严重，那么我们吃什么可以达到拉肚子排宿便的效果呢?其实我们可以采用一些小的方法进行治疗，也可以采用一些中药进行调理，这些都是非常不错的方法，下面我就给大家介绍几种饮食方面的知识，调整肠道功能：

　　一，鸭蛋清、葱白、冰糖，锅内加水适量，放入葱白、冰糖，煮沸后放入鸭蛋清，搅匀，分2次热服，忌食酸辣等刺激性食物，这种方法可以有效的使身体出现拉肚子这种症状，从而达到治疗便秘的效果。

　　二，西瓜、西红柿各适量。西瓜挑去籽，用沙布绞取汁液，西红柿先用开水烫一下，剥去皮，也用纱布绞取汁液。将西瓜汁、西红柿汁合并混匀，平时无事的时候可以饮用。这种方法适用于肝火旺盛、大便不解、重症便秘。

　　三，猪肚、白胡椒适量，将猪肚洗净切片，加水与白胡椒同煮熟，当日分2次食用。适用于胃下垂、肠道功能紊乱、调整便秘等症状，也可是人吃后拉肚子排宿便，这也是一种非常不错的办法。

　　四，鸡蛋，打入碗内，不要搅散，隔水蒸至蛋白凝固、蛋黄未熟时(一般2一3分钟)，放人桂圆肉少许，再蒸10分钟，食之。每日1次，这种方法也可以使人出现拉肚子这种症状，从而达到排宿便的效果。

　　其实在吃什么拉肚子排宿便方面我们也应该注意平时的饮食习惯，平时不要吃过多的辛辣食物以及生冷食物，因为这些食物都可以使人出现上火症状，在上火的症状发生以后，可能会造成便秘的后果，所以说平时我们一定要注意辛辣食物以及生冷食物对身体所造成的伤害。