其实这些都是一种饮食习惯造成的。只要严格限制一下油腻的食品，在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好。比如可以吃排毒养颜胶囊或者芦荟胶囊，或者喝蜂蜜水，体内排毒很重要，占70%的作用。

　　爱美的女生都在11点之前睡觉哦，因为这个时间正好我们身体的器官开始进行调养，持之以恒，皮肤肯定会养的很水灵哦。值得一说的是，有痘痘切记不要用手去挤哦，但是可以借助暗疮针等的工具。清淡饮食的同时不妨选择一些凉茶等饮料，这可是百利无一害的呢。

　　痤疮，俗称青春痘、粉刺、暗疮，是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后，毛囊里的油脂排不出来，越积越多就形成一个个小痘痘，青春痘就是这样发生的。痤疮多发于头面部、颈部、前胸、后背等皮脂腺丰富的部位。

　　高脂肪类的食物不宜多吃。高脂类食物在消化的过程中会产生大量热能，痤疮患者本来就体热，吃此类食物会使内热加重，导致滋生痘痘。因此，长痤疮时不要吃猪肉、奶油、猪脑、花生等脂肪较高的食物，避免病情加重。

二、鼻子上长痘痘吃哪些食物好

　　1：山楂桃仁粥。山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

　　2：海带绿豆汤。海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

　　3：红萝卜汁消粉刺。取1000克红萝卜，洗干净后压汁，将8枚桃树叶煎成400毫升汁，然后混合萝卜汁搅拌均匀，每天用这个洗脸三次，一日一剂，坚持使用三天，就可以消除粉刺。

　　4：绿豆消除青春痘。将100克绿豆研成细粉，倒入适量的温开水，做成绿豆霜(呈糊状)，装进一个干净的瓶装里备用。每晚临睡前，先将脸部洗静擦干，然后涂擦上绿豆霜适量，并以双手食、中、无名指指腹轻轻涂抹，坚持10～20分钟。每天使用，使用一段时间(1—2个月)后，青春痘明显改善。

三、鼻子冒痘痘是什么原因

　　螨虫感染：这是最常见的长痘原因，感染到脸上时少数人出汗时、及晚上睡觉时会感觉鼻子、脸会有轻微的瘙痒感觉，一段时间后就会鼻头就会滋生出痘痘。螨虫的排泄的分泌物容易引起毛孔堵塞，随之毛孔就开始慢慢变粗，皮肤皮肤也变得越来油，这时如果没有得到及时有效的治疗，就会引起皮肤发炎，就形成了我们所说的青春痘。

　　热气上火：也是非常常见的长痘原因，吃了辛辣油炸的食物后，鼻头就出现一大颗又红又大的清晰痘痘。中医药理论认为这个饮食问题导致的胃与大肠的盛热，热邪上攻于肺、热肺上攻于面，复感邪毒而发病。

　　内分泌失调：基本的美容工作做到位了，脸部出油也不多，但仍出现连片的细小痘痘，生理期到的时候尤其明显。生活、工作感情方面的压力、不合理的饮食习惯以及生理期的来临都会改变原本平衡的雌雄性激素分泌，雌激素和代谢会出现紊乱的现象，导致皮脂腺分泌过旺，脸部毛孔阻塞，引发痘痘。

　　压力熬夜：在紧张压力或长期处于压力，时常熬夜、生活作息没有贵了吧后，脸上各处出现一片痘痘。压力和熬夜使得心火上浮、肝火过旺，毛细孔分泌过多油脂，堵塞毛孔，形成痘痘。

四、怎么去除鼻子上的痘印

　　牛奶去痘印：每日清晨坚持喝一杯牛奶，牛奶外用也是很重要的。取半杯牛奶，注意温度，不要太冷也不要太热，让自己的肌肤适应为佳，然后取一张干净的面膜纸放入牛奶中浸泡十分钟，将其敷在已经洗干净的脸上，敷上15~20分钟即可，每周坚持3~4次，几周之后，效果可见。

　　维生素C去黑色痘印：取适量的维生素C，将其碾碎置于小碗中，加入适量的纯净水加以调和，涂抹到脸上，可以选择在睡觉之前擦涂。第二天早上洗脸时一并洗净。每天坚持这会有意想不到的效果。维生素C是一种高效的美白神品，它不仅仅可以美白肌肤，让肌肤变得白皙有光泽，还可以抑制氧化，减缓肌肤衰老。

　　香橙去红色痘印：在水果中，选择富含果酸的水果，没错，就是柠檬。但是，对付红色痘印这种容易过敏的症状，需要选择温和的，所以还是选择香橙。取新鲜的香橙一个，将其切成薄片，轻轻的敷在脸上，敷至10~20分钟即可，每周2~3次(注意：如果出现过敏症状或是不适的情况，要停止使用。

　　维生素E去凹凸痘印：维生素E是一种养眼抗衰老的美容圣物，当然，一般人会想到内服，但是，它可不仅仅可以内服，还可以外敷。取适量的维生素E，将其胶囊外皮给挑破，然后将里面的液体均匀的涂抹于脸上，可以选择睡觉前弄，同样是当晚霜使用，在第二天洗即可。