有很多人会被体重和身高所困扰到，尤其是个子不高的人都很想通过一些办法来增高，而在选择办法的时候也是要根据自身的情况进行，尤其是女性在选择增高的时候一定要选择安全的方法，只有这样才能够保证自己的身体健康不被一些问题所打扰到，那么，女性增高方法是什么?下面就去了解下吧。

　　纠正驼背也帮助人们长高

　　一般驼背和O形腿都是身体出现状况和扭曲的表现，也会降低了自己原本的身高和距离，因此要及早的纠正它才行，特别是在纠正的时候要掌握正确的运动方法，一定要纠正错误的姿势，再加上合理的来刺激和锻炼一下骨骼。

　　左：一个手要撑住椅子，并要向前迈出和手相反方向的一只腿，稍稍的弯腰;另一只手要拿起放在地上的瓶子。右：有意识地进行提膝，拿着瓶子，手臂要做上下运动，这样能背部的肌肉向上拉伸，同时要扩展胸部。而这个运动也可分为3组，左右各10次。

　　舒展筋骨也能助长高

　　促进骨骼生长最好的方法就是进行纵向的刺激，其次还要再加上扭转运动的练习，而这种锻炼最好是隔一天就做一次哟!

　　脚跟要并拢，脚尖一定向外呈45度，双手叉腰。一边来吸气一边单脚着地支撑，同时要保持身体的平衡，而做到这些后也要横向迈出一大步。脚落地时依然需要保持吸气才行，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以进行呼气。要做3组，每组需要10次。

　　配合饮食：有助于长高的食物

　　这个世界上还真的没有一种完全可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食物。这些食物往往就存在于我们的日常饮食方中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等都会富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于身高的增长及大脑的发育。

　　踢毽子

　　其实女生能快速长高的方法一直有一种很合适的运动增高法踢毽子，踢毽子是一种民族风格且带有游戏性质的体育运动。它是以下肢肌肉的协调运动为主，功夫其实在脚上。锛、磕、拐、盘，转身的稳步，前合后仰来进行的，在他人看来，就像在欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心来进行摆动，带动了远处供血最困难、动作难度最大的部位，而这样也增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，从而达到长高的效果。

　　总之上面说的就是女性增高的一些方法，我们在选择的时候一定要采取科学的办法，特别是女性在选择增高的时候要根据自己身体的发育情况来定，特别是要注意千万不能够节食减肥，这样也会耽误自己的身高生长和发育，与此同时女性朋友们一定要注意要配合科学的饮食，才能够快速的生长和发育。