如果平时不注意整好肾脏的保养工作，很容易就会引发各种肾脏疾病，这对肾脏健康极为不利，所以希望大家在生活中加强肾脏的保养工作。那么在生活中我们应该如何补肾最好呢?补肾的方法有很多种，而比较有效的方式主要有以下3种，大家可以来了解一下。

　　1、按摩涌泉穴

　　想要达到补肾的效果，大家在生活中可以经常按摩涌泉。穴涌泉穴位于人的足底，中医认为涌泉穴归属肾经，生活中经常按摩这个位置能有效促进局部的血液循环，并加速机体的新陈代谢，对增强肾气以及提高肾功能有很大的帮助。

　　2、药膳补肾

　　大家在生活中可以多喝一些乌鸡玉兰汤，这道汤的药用价值以及养生价值非常高。因为乌鸡是一种非常名贵的食疗珍禽，这种乌鸡中含有多种氨基酸，而且这道汤的蛋白质和维生素以及微量元素含量都非常高，食用之后不但可以达到滋补肝肾和益精养血的功效，而且还能有效改善畏寒怕冷以及失眠多梦等症状表现。

　　3、泡脚

　　在生活中可以通过用生姜泡脚的方式来达到促进血液循环的效果，这样也能达到驱寒的功效，并起到滋补肾脏的效果。此外，生姜是一种温性食物，对促进血液循环了有一定的帮助，经常用生姜水泡脚则可以达到补肾及增强肾功能的效果。

　　总结：补肾的方法有很多种，而不同的方式所能达到的效果也都有所不同，所以大家在生活中可以根据个人的实际情况来选择最适合的方式来达到补肾的效果，上述文章中为大家推荐了三种具有补肾和益肾功效的方法，大家在生活中可以采用这三个方法来进行补肾，从而达到理想的养生效果。