咽喉炎是我们日常生活中常见的疾病，咽喉作为我们日常进食的重要通道，如果咽喉出了问题，就会很影响我们日常的学习和生活，导致我们不能集中注意力，为咽喉炎殚精竭虑，那么导致我们得咽喉炎的原因是什么呢?怎样才能缓解咽喉炎带给我们的不适呢?下面让我们一起来了解一下。

　　如果我们经常感觉到咽部干燥、干痒、有异物感，咳不出来又咽不下去，甚至会感觉轻微疼痛。那么很不幸，你可能是患有咽喉炎。咽喉炎的患病原因是复杂的，可能是呼吸道感染；或者由于外界环境质量差，吸入有毒有害气体、粉尘；或者用嗓过度，多见于老师、歌唱家等；或者是由于自身的其他疾病导致的并发症。

　　缓解咽喉炎要从改变日常习惯开始，首先夜晚睡觉时，要适当调整枕头的高度，把高度调高，避免胃中食物反流。每天要少食多餐，注意三餐规律，不要暴饮暴食，按时休息，避免熬夜。忌烟酒，避免吃辛辣等刺激性食物，注意保暖，天气变冷的时候要注意戴口罩，保护咽部。

　　另外可以吃一些有治疗作用的药膳缓解咽喉炎的症状。比如胖大海茶，胖大海5个、生地12克、冰糖30克、茶适量,开水冲泡，盖盖焖15分钟即可饮用；还可以吃枸杞粥，枸杞子15克,糯米150克。将糯米、枸杞子都用清水洗干净,清水泡30分钟,小火煮熟，盖盖焖20分钟即可食用。每天服用1碗,具有滋阴润喉的功效。

　　咽喉炎是一种常见的慢性病，我们不能急于求成，想着走捷径来治疗它。要做好持久战的准备，不要气馁，适当锻炼身体，增强身体抵抗力，增加免疫力，加快身体新陈代谢，促进毒素排出。保持乐观积极的心态，以积极的思想去面对病痛，按照上文介绍的方法坚持下去，就能早日战胜病魔，恢复健康。