一般来说，增高是生物由小到大的过程，而人体长高是我们人体骨细胞分裂增生形成的结果，但是我们人体的骨骼生长需要平时摄取多种营养才能达到预想的效果，就如同地里的庄稼想要长高就得肥料的浇灌，动物长的快需要喂养饲料，只有给予充足的养分才能充分的生长，才能长的快，长的高。那么人类补充什么营养，才可以快速地长高呢?我们一起来看看吧!　　

​

　　前面我们有提到：我们人体骨胳的生长是需要营养的，离开了养分，骨骼就难以发育。我们可能很多时候都是吃蔬菜和水果，认为蔬菜水果营养高维生素多，其实这并没有错，但蔬菜水果里可以令人长高的营养相对来说较少。所以我们首先应该了解增高药的治疗范围，只有在它只适用于骨骺线没有完全闭合的人群的情况下，我们才可以用增高药进行治疗。另外我们得了解人体停止长高的原因，比如你缺锌，但是钙元素非常充足，而有些增高药它是补充所有的微量元素，但是微量元素过多对身体也是没有好处的，吃多了反而会适得其反，那我们没必要吃这种增高药，所以使用增高药治疗之前，一定要对自身做一个全面的检查，看一下是哪些因素引起的身材矮小，这样再专门配制相应的增高药才能达到最好的增高效果。

　　那么，除了保持良好的睡眠和适当的运动之外呢，我们人体还需要同时摄取多种营养，才可以达到长高的的效果，且缺一不可，仅仅靠其中某几种营养也是无法长高的。我们可以试试安高乐，因为安高乐含有丰富的蛋白质，蛋白质是生命的基础物质，没有蛋白质就没有生命，我们人体的每个组织包括皮肤、骨骼、内脏、大脑、血液等都是由蛋白质组成，缺乏蛋白质会造成生长发育迟缓，所以蛋白质对人体很重要。

　　另外，中药也可以达到人体长高的效果，但是，我们也需要谨慎，用药要适度。

　　所以说，人想要增高，除了每天保持良好的睡眠质量，睡眠环境，还要多锻炼身体，多运动运动，加强身体素质，还需要加强营养，补充人身体的基础物质，比如蛋白质，只有营养充分吸收，人体才能增长，达到长高的效果。