冬天晚上睡觉并不热，腿上也总是出汗让人不舒服，很多人有这样的疑惑，这倒底是怎么造成的呢?晚上睡觉时出的汗多是虚汗，虚汗有可能是体虚造成，也有可能是肾脏出了问题。在解决身体这些问题之前，先自测一下自己的盗汗属于轻度还是重度。如果是轻度虚汗，则通过饮食和日常锻炼即可调节。如果是重度虚汗，建议要及时就诊。

　　1.轻度虚汗是指出汗量少，在进入深度睡眠之后或者快醒来之前排汗。在睡醒之后觉得腿部稍微有一点汗湿，并且早上醒来之后汗就止住了，不再排汗，在这个过程中没有觉得不舒服。这种轻度虚汗有可能是入睡前活动过多造成，睡前活动多造成机体内的各脏器功能代谢活跃，有可能使得机体产生的热量增加。所以入睡时皮肤血管扩张，汗腺也开始分泌活跃，身体为了散热，便开始出汗。也有可能是体虚缺钙造成，轻度虚汗对身体损伤不大，平时注意一下应该就有所缓解。

　　2.中度盗汗，中度盗汗比轻度盗汗要稍微严重一点。中度盗汗是指病人在入睡后不久就有排汗的现象，中度盗汗的排汗量比较多，但是当醒来后就不再排汗。这个时候去卫生间擦拭掉排出来的汗再继续睡觉，是不会有排汗的情况再发生。中度盗汗的病人经常会觉得身体燥热，并且经常口干舌燥食欲不振。这种情况下需要药物治疗，并且饮食上不要吃辛辣食物和红肉，不要饮酒要多吃水果蔬菜。在冬天出盗汗的情况下尽量不要在空调房久呆。

　　3.重度盗汗，重度盗汗的病人是指睡觉时很容易流汗，并且已经到了影响睡眠的地步。这个时候病人入睡后不久就开始大量流汗，并且自己在睡梦中能感觉到然后醒来。出汗量可能大到将衣服与床单汗湿。病人在日常生活中也经常心情烦躁、身体燥热，经常口干舌燥身体日渐消瘦。重度盗汗已经非常严重了，需要及时就医，不然会影响人的生命健康。在配合医生治疗的同时，也要注意保持心情愉悦，适当加强体育锻炼，经常洗澡，饮食清淡，勤换床单被罩并保持室内干燥。

　　最后，睡觉时腿部出汗多为盗汗，在有这种情况发生的时候要注意观察自己盗汗是不是很严重。如果是轻度或者中度盗汗，对身体健康影响不大，记得注意日常的饮食清淡和适当的体育锻炼。如果是重度盗汗则需要及时就医，在配合医生治疗的时候保持心情愉悦并且勤换床单被罩保持干燥，饮食方面要特别注意。