随着现在生活的压力不断增大，对于有些忙碌的人群来说，由于自己长时间的工作可能就会因肩膀一直处于不活动的状态，而导致自己的肩部过多的劳损，造成肩膀的酸痛或者肌肉的拉伤，那么我们平常该如何缓解肩膀的酸痛呢，导致我们颈肩酸痛的原因有哪些呢，做瑜伽可以缓解我们颈肩的酸痛吗。

　　肩颈酸痛能做瑜伽吗。肩颈酸痛是可以做瑜伽的，瑜伽是一种能够锻炼我们身体，促进我们心灵健康的一种锻炼方式，现在非常受到广大群众的欢迎。在自己平常休息的时候做一下瑜伽，能有效缓解我们自身的疲惫感，能促进我们的身心发展和身体的健康，也能缓解我们由工作引起的肩颈酸痛。

　　肩颈酸痛是由于什么原因而引起的。导致肩颈酸痛的原因有很多，一般情况下，可能是由于长期工作或使用电脑而导致的，因为这样会让肩膀长时间处于一种的工作状态，肩膀的关节会得不到应有的活动，就会导致长时间的僵持，会使肩膀出现酸痛的感觉，还有就是肩膀的过渡劳损，由于一些工作原因，导致我们肩膀过度劳损，也会导致我们肩膀酸痛，如在生活中提取一些重物或者一直重复使用肩膀做某件事情，都会导致我们的关节用力过猛，就会出现疼痛的感觉。

　　我们该如何护理我们自己的肩颈。我们该如何护理我们的颈肩一般情况下我们要经常运动，比如早晨多出去晨跑，然后注意自己的保暖，不能贪凉，在长时间工作或者用电脑的时候，每隔一段时间作业活动一下，不要长时间提重的物品，这些都可以有效预防肩膀的酸痛。

　　总之，肩颈酸痛是可以做瑜伽的，做瑜伽能有效的缓解我们肩颈的酸痛，让我们得到一个很好的放松。在护理我们的肩颈的时候，一定要注意要经常的运动，锻炼自己的身体，要注意自己的保暖，这样才能让我们用一个更好的身体健康，平常在生活中要注重自己的生活健康，比如多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样有利于我们身体的营养吸收。