硒在体内的生物学作用有很多种，能够增强免疫力、防止糖尿病、防止白内障、防止心脑血管疾病、解毒、排毒等作用。硒成为人体中必不可小的微量元素。合理补充硒不仅能够保持健康的身体，还能预防疾病。

　　补充硒能增强免疫力：有机硒能清除体内自由基，排除体内毒素、抗氧化、能有效的抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能。

　　补充硒能防止糖尿病：硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症状。

　　补充硒能防止白内障：硒具有保护视网膜的作用，增强玻璃体的光洁度，提高视力，有防止白内障的作用。

　　补充硒能防止心脑血管疾病：硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，然而科学补硒对预防心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等都有较好的作用。

　　补充硒能抗氧化,抗衰老：在人体自身的抗氧化系统中,有一个重要物质是谷胱甘肽过氧化酶,在缺硒状态下它处于沉睡状态,只有在硒充足的条件下,它才有活性。硒就能激活这种酶,激活了谷胱甘肽过氧化酶,就提高了人体控制和解消氧化损伤的能力,从而防止了疾病与衰老。它的抗氧化效力是维生素群的500倍。科学检验长寿老人的血硒比正常人高出3-6倍。这说明体内硒充分,抗氧化作用发挥的好,人就不易衰老,患病。

　　补充硒能解毒、排毒：硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害。硒与体内的汞、锡、铊、铅等重金属结合，形成金属硒蛋白复合而解毒、排毒。

　　以上就是硒的作用，硒成为人体中必不可小的元素。合理补充硒元素，有利于身体的健康。除了补充硒元素外，还要根据自身身体状况，补充其他微量元素，加强身体锻炼，养成早睡早起的好习惯。健康生活，从现在开始。