随着人们年龄的增长一些疾病的发病概率也越来越高其中脑梗就是中老年人比较容易出现的一种疾病，脑梗严重的甚至可以夺走人们的生命所以可以说脑梗对于人的健康有着很大的影响所以对于上了年纪的人来说如何预防脑梗问题十分重要。

脑梗塞是中老年人群比较常见的一种高发性疾病，而导致脑梗的原因有很多种，一般是由于身体高血压或者是高血脂所引起的一种疾病，而患有脑梗不仅会容易影响到正常的生活，同时也会容易导致出现一些并发症等，而预防脑梗的方法有很多种，平时需要多注意运动，少吃油腻性食物。

脑梗如何预防

脑梗如何预防?

预防脑梗死比较复杂。简单的说大家记住三句话：第一句就是大家都知道的管住嘴、迈开腿;第二句要戒烟戒酒;第三句笑一笑，十年少，记住三个方面。其实一个是情绪方面，一个是饮食方面和运动方面，另外一个是生活方式，这三句话比较容易记。正常没有得脑梗死或者没有什么疾病的人，预防记住有两个ABCDE，首先是没有疾病的人的ABCDE。

脑梗如何预防

A即要积极的运动;

B即要控制体重，体重高容易引起血压、血脂、血糖，甚至尿酸偏高，所以控制体重很重要;C即戒烟、戒酒，因为烟对血管损害很大，尼古丁能直接损害血管内皮，酒一样能损害血管，以前认为少量饮酒可能对身体有好处，其实现在没有什么太多依据，还是主张戒酒为宜;D就是合理饮食，即低盐、低脂、低糖、多纤维，饮食要合理，不要暴饮暴食;最后E就是要保持情绪稳定，不要太激动、不要生气，中医有一句话叫气生百病，所以保持情绪很重要。

脑梗如何预防

没病的人都要注意上述这几条ABCDE。另外得过脑梗塞的病人，预防要多一点，还要多个ABCDE，A是阿司匹林长期要吃;B是控制血压、控制血脂;C是可以适当配合中成药;D是血糖高的人一定要控制血糖;E是医生和患者互相配合，做好健康宣传，对于健康知识，像高血压、糖尿病、冠心病如何预防的知识进行宣传、宣教，这就是两个ABCDE。此外，所有人还要记住两点，就是生病的时候一定要及时就医，及时就医就能够及时治疗，还有基础疾病一定要治疗，这些就是预防措施。

虽然脑梗的情况比较严重但是脑梗并不是不可以预防的只要我们采取得当的预防手法那么脑梗就可以一定程度上的得到避免，想要预防脑梗除了饮食方面要做到尽量清淡尽量合理外我们的运动也应该合理的进行这样能让我们的身体更好。