虽然生活在相同的环境之中但是对于不同的人来说肤色之间会存在着一定的差距并且这个差距可能会越来越大，那么对于人们来说尤其是亚洲的主流审美还是通常会认为人们的肤色越浅人就越好看那么要如何做才能够让人的皮肤变白呢?

人体的皮肤肤色和遗传基因有很大关系，但是后天也会让一个人变得越来越黑。主要是由于一个人长期在太阳紫外线下活动的话，就会导致紫外线射穿人的真皮层，从而在真皮层上残留黑色素让一个人皮肤变黑。但是大多数亚洲人都非常追求白皙，下面就给大家讲解关于人为什么会变黑的相关机制。

1.皮肤变黑的原因与日常生活和环境等因素睡眠和情绪等有关系，像休息不好，内分泌失调等因素都会导致皮肤变黑。

2.如果平时喜欢吃动物肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等富含铜、铁、锌等金属元素的食物也会导致皮肤变黑，因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶等物质的数量与活性。

3.不少疾病会导致正常肤色变黑，最常见的有内分泌系统疾病、慢性消化性疾病、营养不良性疾病、某些食物过敏引发的皮肤病等。

扩展资料：

皮肤黑主要是由于皮肤黑色素细胞偏多，反之，黑色素细胞越少，皮肤就越白，黑色素细胞主要取决于遗传，当然还与别的如日晒、辐射、内分泌状况等有关。不管是遗传还是后天行为导致的皮肤发黑，都是可以通过一些方法来有效改善的。

1、注意防晒

如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

2、多吃蔬菜水果

日常的护理和健康的生活习惯、缓解压力都可起到美白的功效。用一些好的美白护肤品，如泉诗曼无瑕原液就很不错，平日需要保持住乐观的心情，尽量不要熬夜、学会舒缓压力，科学饮食、多吃美白的新鲜的水果和蔬菜，适当的运动。另外还要注意防晒。

3、进行晒后修复工作

白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家，选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后，还要记得涂抹晒后修复霜，才能让肌肤得到更好的保护。

通过上述的介绍相信大家对于导致皮肤颜色变黑的原因有了一定的了解并且对于如何让自己变白也有了一定的认识，其实对于人们来说肤色不仅仅影响着颜值某些方面来说其实肤色还反映出了一个人的身体情况能够看出一个人是否健康。