现代人生活条件是越来越好了，日常饮食中大鱼大肉也比较多，再加上身体缺少运动，特别容易导致身体阴盛阳衰，体内容易聚集湿气。湿气存留在身体里无法排出，会对身体造成很大的伤害，最终演化成为各种慢性疾病。秋季是去湿的最佳季节，所以我们要把握好时机把湿气排出来。

　　日常饮食中有很多食物对去湿有不错的功效，对于湿气比较重的人来说，不妨可以多吃，比如红豆，薏米，尤其是薏米红豆水可以健脾去湿。体内湿气重的人大多数是因为日常饮食比较油腻，缺乏运动，他们经常会感到身体沉重，四肢无力，而更加不愿意活动，越是不动体内湿气就会越积越多，因此陷入恶性循环当中。坚持一定的运动量是去除湿气的关键，通过排汗的方式将体内的湿气排出。体内湿气除了自身的问题之外，还与环境有一定的关系，比如经常住在潮湿阴冷的环境中，很容易导致湿气入体，所以在生活中我们一定要避免居住潮湿，阴冷的环境。

　　体内湿气过重，严重影响人的精神以及睡眠，还会让人出现精神颓废，食欲不振等成情况，导致一天都疲乏无力，浑浑噩噩，完全提不起精神，会对人们的生活以及工作造成很大的困扰。湿气过重的人脸上还会冒出很多油，皮肤呈蜡黄色，十分容易导致青春痘的产生，严重时还会出现局部瘙痒，起红疹等症状。女性湿气过重很容易出现许多妇科病，比如小便混浊，阴部瘙痒以及白带增多等情况，需要及时治疗才能够缓解。

　　生活水平的提高使人们不再担心温饱问题，而是更加关注身体健康问题。很多时候因为天气的原因，人体很容易产生湿气，虽然湿气不是什么疾病，但是会破坏人体的抵抗力让人患上很多种疾病，所以，我们每个人到秋天的时候一定要采用适合自己的方法来进行去湿。