饮食内调具有无可比拟的巨大促进作用，想要拥有乌黑秀发，就必须从饮食做起。我们先来看一下这些利于头发生长变黑的食物吧！

头顶前额白发：脾胃失调

调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。

两鬓斑白：肝火旺盛​

或为肝胆不足。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

头顶后脑勺白发：肾气不足

头顶、后脑白发：肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

白发多做下面的3招

一、食疗方

饮食内调具有无可比拟的巨大促进作用，想要拥有乌黑秀发，就必须从饮食做起。我们先来看一下这些利于头发生长变黑的食物吧！

黑豆

黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分，与女性雌激素结构相似，常吃黑豆，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由雄性激素分泌导致的掉头发，加速头发生长。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必补”，可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。 黑芝麻

黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱发掉发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

饮食内调具有无可比拟的巨大促进作用，想要拥有乌黑秀发，就必须从饮食做起。我们先来看一下这些利于头发生长变黑的食物吧！

核桃

核桃有乌发、使皮肤光润的作用，古代的医书当中对核桃更有这样的记载：“通经脉，黑须发”。因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言更是上佳的美容食补佳品。

怎么吃？

我们帮大家解决了这个麻烦的问题，采用精细研磨、科学配比的方法，推荐这款黑芝麻核桃黑豆粉，直接冲泡服用，营养吸收好，又非常方便。

二、白发变黑按摩方

乌发养发除了靠饮食调养，穴位按摩就是必不可少的外部保养了。乌发生发，3个穴位按起来！

风池穴

风池穴的位置在脖子与后脑勺的交汇之处，按摩这个穴位的好处在于可以促进脖子到头部的血液循环，还能够清头目，利五官七窍，所以平时多按一按这个穴位对于治疗白发有非常好的效果。

角孙穴

这个穴位在耳朵的最高点内侧，隐藏在头侧面的小凹处就是角孙穴。平时按摩这个穴位能够很好的促进头部的血液循环，从而有利于头发的生长。

百会穴

百会穴位于头顶的正中央，平时按摩这个穴位有安神定志，升阳举陷，还有就是治疗脱发的功效。

三、按按足底

1、双脚脚底，大脚趾趾腹正中央，凸起点之“脑下垂体”反射区。

2、位于双脚脚底正中央，凹洞中之“肾上腺”反射区。