季节一变化或者气候一交替，很容易就出现季节性感冒的人也是非常的多，特别要注意我们身体，如果抵抗力差的话，很容易就出现感冒咳嗽的问题，那我们可以在日常的饮食当中达到调节，可以得到一定的缓解呼吸道咳嗽症状的效果，那哪一些东西可以增强身体免疫力呢?今天小编就来跟大家分享一下，日常养生避免呼吸道咳嗽感冒常吃这4种食物。

具体的解答如下;

1、呼吸道咳嗽蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物，含有一系列可保持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸和生物黄酮素等，对于激发人体免疫功能，刺激免疫系统修复等都有不错的作用。

2、呼吸道咳嗽萝卜

萝卜含有多种人体所必需的元素如钙、锌、硒 、磷、钾等，其中多种糖类以及胡萝卜素的含量非常高。胡萝卜中富含维生素C，对于预防和治疗感冒有独特的作用。

3、呼吸道咳嗽鸡汤

鸡汤中含有人体所必须的多种氨基酸，能有效增强机体对感冒病毒的抵抗能力。研究发现，感冒是会使身体产生大量的嗜中性粒细胞，会刺激身体分泌粘液，从而导致咳嗽和鼻塞等，而鸡汤中的消炎成分能帮助阻止嗜中性粒细胞的活动，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。

4、呼吸道咳嗽糖姜茶合饮

如果是外感风寒之邪而引发的感冒的话，常常会伴随有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛等症状，甚至会怕冷、发热等。将红糖、生姜、红茶一起煮成汤饮用，每天1~2次，对于风寒感冒有不错的治疗功效。

以上分享的几种食物都是非常适合避免一些感冒出现的养生方法，在日常当中如果有出现了感冒也可以达到缓解感冒症，状还能有一定帮助治疗咳嗽呼吸道疾病的一些帮助作用，但是饮食都是需要适量的小伙伴们适量饮用，对于疾病的恢复有一定的效果。