俗话都是说一白遮三丑，这个道理是我们从小听到大的想要达到美白的效果是要付出很多的心血，那在日常的生活当中并不是每个人都有天生的好皮肤，根据紫外线还有一些东西的不同而所不同，那今天小编就来跟大家分享一下，吃酱油真的会让我们变黑吗?

具体的解答如下;

1、深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

2、深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

3、油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

4、油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

很多的变黑对于我们美白来说不利的食物，像一些深色的食物等等，都是让我们体内的黑色素排出的一些咖啡活络等等的东西，对于我们东西的排出是没有好处，像一些油炸食物，还有感光食物，在日常想要美白的小伙伴也可以做一下。