俗话说一日之计在于晨，经过了一晚上的休息，早晨是精神状态最佳的阶段，如果能够养成好的生活习惯，便能为长寿打下良好的基础。

说到早晨必须要做的事情，吃早餐就是其中的一个，因为早餐不光能填饱肚子，同时还可以及时补充蛋白质，维生素及能量，让我们在一整天的工作或学习中有更为好的精神状态。

不过，这些好处都是建立在吃对早餐的前提下，否则很容易适得其反，尤其是经常吃以下四类早餐的话，非但无法养生，还可能加速血管堵塞。

1、白粥腌菜

要说到早晨最受大家喜欢的早餐，白粥和腌制的小黄瓜，大蒜等，绝对在名单之中。

因为早晨大家的食欲往往都不是很佳，此时喝一碗白粥，搭配着腌制的食品，的确能够打开味蕾。

但是大家有所不知，经过长时间熬制的白粥中的营养成分已经遭到了破坏，并且碳水化合物的含量比较高，进入人体后，非但无法补充营养，还容易囤积过多的脂肪，久而久之也会影响血液循环的速度，甚至导致血管被堵塞。

而长时间腌制的食品里面含有较多的亚硝酸盐，如果经常吃的话，不光会导致钾钠失衡，升高血压，另外还可能产生致癌的物质，进而不利于身体健康。

2、油炸食品

调查数据显示，不少人喜欢早晨时在路边摊吃些油条油饼，配着一碗豆浆，表面上来看这样做无可厚非，但是油炸食品中的油脂含量非常高，如果经常吃的话，同样会导致脂肪囤积。

尤其是经过油炸的面食，其中的胆固醇超标，并且还含有大量的饱和脂肪酸，吃得过多，造成动脉硬化，血管堵塞的概率也就更高。

3、咖啡汉堡

因为每个人的口味有所不同，现在部分年轻人更加倾向于西式的早餐，例如吃汉堡搭配咖啡。

咖啡确实能够起到提神醒脑的作用，但长期大量饮用的话，不仅会使人的心率加快，还会导致血管异常收缩，进而容易引起血压升高的问题。

汉堡中虽然有肉类还有蔬菜，但添加的佐料比较多，如果长期吃的话也容易升高血脂，使得血液中囤积过多的垃圾，为血管堵塞埋下隐患。

4、煮泡面

针对于上班族而言，早晨起床后时间不是很充足，于是有部分人就会选择吃速食类的食品，例如常见的泡面。

偶尔吃几次的话，的确不会对身体造成很大的影响，可长期摄入，便有可能升高血压，血脂。

特别是方便面中加入了过多刺激调料的情况下，也会使得血液中的有害物质增多，进而影响血管通透性。

总而言之，早餐是一天中最为重要的一餐，吃对了能够补充营养，提高人体免疫力，若是选择不正确，便有可能给血管增加不必要的负担，甚至堵塞血管，形成血栓。

例如上文中提到的四种常见早餐，可能很多人都在吃，但是却在无形中加快了血管堵塞的速度。