压力是社会前进的动力也是困扰年轻人的一个难题，生活中、工作中压力无处不在，所以适当的泄掉这些压力就变得很重要。

吃喝玩乐无疑是解压的最好方式，然而在追求快乐释放压力的过程中，也让人养成了很多不好的生活习惯。

1、抽烟喝酒

抽烟喝酒对人健康的危害是不言而喻的。可是很多年轻人总是视而不见，甚至以社交工作为由，坚持着烟不离手、酒不离口的习惯。

殊不知正是这种不重视的态度，让这个坏习惯慢慢伤害身体。香烟中包含尼古丁、烟焦油等致癌物，而酒精会对血管、肝脏、胃等多组织器官造成慢性损伤。

如果不加以收敛这些坏习惯，只会提前糖尿病、脂肪肝和心脑血管这些重大疾病来临的时间。

2、玩手机

现在小到几岁孩童上至七十岁大爷，几乎都是抱着手机玩。扫码支付、短视频、手机游戏虽然极大的丰富了人们的生活，但是对眼睛的伤害也增加了数倍。

手机屏幕会释放大量蓝光，因其具有极高的能量，会刺伤视网膜色素引起视网膜上皮细胞萎缩，严重的还会造成失明。所以长时间玩手机也是一个坏习惯。

3、熬夜不睡觉

按道理来说，白天事越多晚上可能会越累。可是现实却是白天没时间玩，可得抓紧晚上这点属于自己的时间来消遣一下，所以不知不觉的就熬夜了。

熬夜除了会造成精神不振，身体免疫力下降，其实还会造成肝脏亚健康、焦虑症，也会增加心脏疾病的犯病几率。

4、胡吃海塞

饥一顿饱一顿已经是很多人的日常了，工作忙时就随便对付一下，有时间了就大吃一顿，这种胡吃海塞的习惯其实只是满足了口腹之欲。

饮食健康不是吃饱就可以了，太重口的食物以及三餐的不规律对肠胃系统的伤害很大，轻则慢性胃炎，重则消化道溃疡、出血。

5、过度纵欲

外来文化的进入以及社会的开放，让越来越多的年轻人对性的态度由保守变得开放，这也导致很多年轻人有纵欲的习惯。

纵欲过度会导致男性生殖器长期充血，增加细菌感染的风险。而频繁的性生活也不利于女性的子宫健康。在性面前，年轻人还是应当适可而止。

6、憋尿

憋尿在年轻人中是很普遍的，为了不耽误一把游戏宁愿不喝水。这都是非常错误的生活观念，尿是肾脏代谢出对人体有害的物质；

长期存储在膀胱中，会刺激输尿管、膀胱，增加泌尿系统疾病的患病几率，实在是得不偿失。

7、葛优躺

年轻人中很流行葛优躺，也就是所谓的瘫坐。这种错误的坐姿完全不符合人体工学。

首先会增加颈部肌肉和腰部肌肉的负担，其次还会损害脊柱椎间韧带。长期的葛优躺还会危害心肺功能的健康，甚至造成脊柱的侧弯。

这7个坏习惯覆盖了生活的方方面面，如果长期保持这些不良的习惯，那对健康的危害实在是太大了。

所以想要身体健康就要改掉这7个坏习惯，首先要把握好度，无论是吃还是玩。

同时培养一些积极健康的爱好，如看书、跑步。让自己远离舒适区，让身体动起来。