养生指的是通过各种方法来增强体质预防疾病，从而达到延年益寿的效果，然而现在越来越多的网文在将人们带入养生的误区。

养生是件好事，但是用错误的方法养生不但不能够大到效果，还有可能让身体状况越来越差，下面这几个误区需要大家注意了。

骨头汤可以补钙

人们总是认为骨头汤还有丰富的营养，能够补充人体所需的钙，能够预防骨质疏松等等。而事实并不是这样，骨头在汤里面炖多久钙都不会溶在汤里面，反而之后脂肪和嘌呤，所以和骨头汤不仅没有补钙的效果，还容易引起肥胖。

肠道经常排毒

相信大家一定看到过关于肠道排毒的产品广告，真的相当诱人，其实人体内根本就没有那么多的毒素，所谓的毒素也就是身体新陈代谢所产生的废物，而这些废物都可以通过生理活动排出体外，只要注意膳食的搭配，我们根本不需要借助其他手段进行排毒。

只吃素更加健康

多吃新鲜的蔬菜水果当然好，但并不代表着不吃肉就更加健康了。长期不食用肉类会导致身体缺乏所需要的蛋白质和维生素B12，甚至可能精神忧郁、引起有核巨红细胞性贫血、口舌消化道粘膜发炎等一系列后果。

不吃晚饭更长寿

不吃晚饭会让身体处于一种饥饿的状态，在这种情况下细胞将处在猥琐的状态下，工作效率将会降低，可能导致低血糖，长期不吃晚饭还有可能对消化系统和内分泌系统造成伤害。