每个人都希望自己拥有好身材，很多人还会去尝试节食和吃减肥药，然而不注重饮食健康和养生，都是徒劳无功。

一个老中医这么说，肥胖多是由自身毒素闭塞引起的，所以肥胖者首先要做的，就是清理体内的毒素。老中医教了一个传承百年的土方法，肥胖又有便秘的人，可以试试。

一个传承百年的土方法：生姜敷肚脐减肥

方法：

生姜取一大片就够，先切成末。用白酒轻擦肚脐，将生姜粒填满肚脐。再用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上，最后用创可贴封住即可。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。

白酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。白醋的作用使硬的大便能够软化，容易排出，这样减肥效果也明显。

第二天如果便秘已经缓解，就可以把它揭下来;

而如果还没有缓解，就可以一直贴到24小时再揭下，一般不出三天，便秘症状就会大大缓解。

那为什么放在肚脐上有作用呢?

这是因为脐在胚胎发育过程中，为腹壁最后闭合的地方，角质层最薄，且脐下无脂肪组织，渗透力强。所以在肚脐上贴敷，吸收好、见效快。

想要将小肚腩减下来，还要注意饮食健康和养生，通过食疗来辅助。中医还建议，每天饭前来一杯桑叶荷钱茶。

桑叶荷钱茶

这是出自《证治要诀》的加减方，对痰湿肥胖、降脂消肿作用明显。

材料：荷钱10g、桑叶5g、山楂5g、决明子3g、罗汉果3g

做法：将材料洗净放入砂锅中，加清水熬煮。大火烧滚后，改为文火慢熬30分钟即可。觉得熬煮麻烦的，可以制成袋泡茶，沸水冲泡5分钟即可喝。

荷钱有理脾调胃和减肥的功效。山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。决明子清热败火，桑叶可减肥、美容、降血糖;罗汉果清热、化痰，本身有少量减肥功效，需要减肥的人群必备这款养生茶饮，建议每天饭前饮用。