事实上因为肥胖的问题让很多人非常的痛苦和困扰，但是如果想要减肥成功的话，那么就需要注意了解正确的方法，而不可以节食或者使用一些减肥药物，以免造成危害，晚上不吃饭选择吃苹果的人来说，有一定的减肥效果。

1、在生活中，我们见过很多肥胖的朋友，或许她们吃的比那些身材纤细的朋友更少的饭和食物，但是总是比别人长的胖，所以看见漂亮华丽的衣服，也不能穿的时候，心里肯定是很难过的，所以我们要想减肥最重要的就是弄清楚我们之所以肥胖的原因，一种肥胖是先天性的，还有一种就是吃的食物中多于你每天消耗的热量，导致转换为脂肪。

2、我们都知晓的就是三餐的规律，早上要吃好、中午得吃饱、晚上要吃少的健康饮食规律，但是很多为了可以尽快瘦下来的朋友想通过晚上不吃饭吃水果来进行减肥，因为在晚上我们吃的饭往往需要5个小时左右才可以消化，要不然就会堆积为厚厚的脂肪，所以晚上大多不敢吃饭，所以饿得时候我们都会吃一些水果，可是重要的是要吃什么水果，糖分含量高的自然会最后成为我们体内的脂肪，所以还是要吃一些有助于肠胃消化的和对肠胃有益的。

3、不吃饭吃水果不一定会减肥，更重要的事要学会吃什么水果，比如苹果在我们生活中是减肥的神器，既能充饥又对肠道有好处，但是梨却是不同，富含糖分过多，不适合在空腹时摄入。