月经是女性身体健康“晴雨表”，保证正常的月经周期有利于女性健康。女性每个月都会来一次月经，这样能够帮助排除子宫内部的毒素垃圾，保持子宫和卵巢的健康。

月经周期是女性体质而定，一般在21~35天之间，平均28天左右。过早过晚都意味着身体出现问题，但偶尔一次无碍。

但是个别女性朋友月经期频繁提前让人很疑惑，究竟是什么原因导致？难道是身体出问题了？不妨一起来了解一下吧。

为什么“大姨妈”总是提前“报道”？或许与这几点息息相关

1.卵巢早衰的影响

卵巢是女性身体特有的，也是非常重要的器官之一，它是人体雌激素孕激素的大本营，可以有效的调节体内激素平衡，促进身体生长发育。

如果卵巢出现了早衰，那么体内激素水平就会被打乱，自然月经就容易提前或者是月经量突然减少或者是增加。

2.频繁吃避孕药

不得不承认避孕药的确对避孕有一定的疗效，但是对女性的伤害却不容小觑。如果服用次数过于频繁，会出现月经失调，月经周期紊乱等情况，甚至个别女生体质特殊服用之后出现月经回潮。

临床数据分析，女性服用避孕药一个月不得超过一次，吃多了不仅会影响激素分泌，甚至会出现卵巢早衰，月经周期紊乱，甚至提前闭经。

3.身体内血热火旺

很多女性为了抗衰老，都是很注重养生保健的，平时可能经常服用保健品，养生品。虽然注意保养是件好事，但是天天大剂量的补充，就会造成身体负担，不利于身体转化吸收，反而导致血热火旺。

还有些女性是偏爱吃辛辣刺激口味重的食物，这样也会让体内血热火旺，这样就会透支身体器官的健康，让身体过早步入衰老阶段。从而会导致月经提前，严重的甚至会导致闭经。

4.节食减肥

现在社会以瘦为美，很多女性为了保持完美的身材，开始疯狂地节食减肥，看起来有一定的效果，但是这种情况是以身体健康为代价，长时间节食必然会造成身体营养不良。

而且对女性子宫卵巢，造成的影响比较大，月经异常也是很大的一个原因，所以正在减肥的女性，如果你的月经总是提前，就得要调整你的减肥方法。

5.抑郁情绪

现在生活节奏相对比较快，对于年轻人来说，也是长期处在高压的情况下，而情绪过于抑郁压力过大的话，很容易就会影响正常的激素分泌。

导致内分泌紊乱，也会影响到子宫和卵巢的正常功能，导致月经周期受到影响，出现月经提前的问题。所以在生活中，要注重释放个人的情绪，保持乐观的心态为好。

月经期间，务必要注意的4件事

1.注意保暖

许多女性朋友都特别爱美，即使在很冷的天气也穿的特别少，如果在经期穿的过少，就会导致风寒入侵身体，使得宫腔血管收缩，从而出现月经量过多，月经不调的症状。

因此女性朋友在经济一定要注意保暖，这样才能使经血排出顺畅，避免出现痛经的症状。

2.不宜吃生冷、过咸的食物

在生活中不少人都会有吃生冷食物的习惯，但是冷食冷饮容易刺激子宫，导致子宫发生非正常收缩，致使经血无法正常排出，导致痛经等问题出现。

此外，在月经期间女性身体中的激素会发生较大变化，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物容易导致女性出现水肿、头痛等问题。

3.避免经期同房

女性在来月经的时候还应该避免同房，通过停止进行X生活来保持身体健康状态。很多人忽略了经期同房危害明显，盲目进行X生活，可能在经血流出，细菌容易滋生的情况下，又让Y道黏膜受到机械性损伤，病菌入侵带来的影响明显，还可能会让子宫很受伤害。

要避免这种情况产生，在月经期间要停止进行X生活。

4.不要洗头发

在洗头时虽然用的是热水，但是在热水进入头皮后的一段时间，热水就会变成冷水。这时头皮就会受到刺激，同时也会刺激子宫，从而引起子宫收缩。

如果在经期及经常洗头的话，很有可能会引发痛经的情况。所以，女性在经期的时候尽量不要洗头。

月经期间，常吃5种水果对子宫有利！

1.荔枝

荔枝是常见的水果，具有调节血脂、行气散结的作用。月经期间适当食用荔枝，可以有效缓解痛经，还具有补气养血的功效，可以促进经血的顺利排出，避免女性贫血。荔枝含铁丰富。

2.桑葚

桑葚相信很多人都吃过，尤其是在我国的中原地带，生产桑葚，桑葚的营养价值特别高，并且性温。

古时候有记载，桑葚有补气补血之功效，在女生来例假期间多吃一些桑葚或是桑葚干，不仅可以及时的补充体内的气血，还能在一定的程度上缓解例假带来的疼痛。

3.樱桃

其实在月经期间也可以常吃一些樱桃，樱桃中含有丰富的铁元素，可以有效的补充女性的气血，预防女性出现缺铁性贫血的现象。

而且在月经期间适当的吃一些樱桃，还可以起到保护子宫的效果，促进子宫内毒素和垃圾的排除，利于缓解痛经的现象，对身体的健康非常有利。

4.草莓

草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。

草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓。

5.无花果

有人说无花果形似女性的子宫，所以有很多人把无花果称为“妇女之友”。无花果除了长相有点像子宫以外，女性经常吃点无花果，可以改善妇科的一些炎症，保养子宫。

同时，还能促进细胞的代谢，维护皮肤的弹性，可以有效延缓女性衰老。