立冬之后，冬季缓缓而来，中医讲究春生，夏长，秋收，冬藏。冬季属阴，人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态，各个脏器的生理功能也随之变化，容易受到寒邪的侵袭。

中医认为，艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以养生。《黄帝内经》中，也有记载，用灸法预防疾病，在我国已有两千多年的历史。冬季艾灸养生，可疏通经络、调和营卫、达到预防早衰、防疾病的目的。

 

立冬艾灸养生的好处

1.温中散寒

艾灸的主要材料是艾叶，艾叶性温热，配合穴位，可以疏通经脉，同时为身体积蓄阳气，避免冬天三九天时身体因阳气不足而被寒气所伤，起到温中散寒的作用。

2.调理身体

立冬时，气温变化较快，身体容易出现隐痛旧疾，此时艾灸可以纠正身体脏腑阴阳不平衡的情况，疏通淤堵的经脉，有以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的作用。

3.疏通经脉

很多人喜欢低头玩手机，长久坐着不动，久而久之，脖颈、腿部等经脉会出现淤堵的情况，而立冬进行艾灸有促进气血流通、疏通身体经络的作用，还能调和身体脾肺器官的机能、健脾和胃。

4.改善便秘

在立冬时进行艾灸可起到润肠通便的作用，帮助改善便秘。做完艾灸后要大量喝水，有利于经络排毒及肠道排便。

5.补阳益肾

身体的督脉、膀胱经、带脉都会循行于腰部，立冬艾灸腰部对这些经络都有温通作用，俗话说“经络通则百病不生”，而且腰部有命门、肾俞、腰阳关等补阳益肾的大穴，所以立冬艾灸腰部可以很好的补阳益肾。

为什么要做节气灸

1.预防疾病

因为节气前后气候变化较大，身体抵抗力容易下降或诱发旧疾，此时艾灸可调理身体，提高免疫力和抗病力，正如《黄帝内经》中所说：“正气存内，邪不可干”。

2.调理作用更好

在节气期间是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果，而中医养生讲夏病冬治，在冬季治疗夏病，往往可以达到很好的调理作用。

3.固本培元

节气灸根据疾病性质及患者体质的阴阳寒热倾向，分别选择春分、秋分、夏至、冬至等自然界阴阳变化明显的时候施用，可最大限度利用自然界与机体相对阳气充盛之时顺势而治，达到温元阳、化宿疾、平衡阴阳消除病根的目的。

立冬要灸这5个穴位

足三里

 

功效：立冬艾灸足三里可以补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病。

关元穴

 

功效：立冬艾灸关元穴可以温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血。

神阙穴

 

功效：长期艾灸可温补元阳、健运脾胃、延年益寿。

风门穴

 

风门穴是临床驱风最常用的穴位之一，适宜于体质较弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散风邪的功效。

肾俞穴

 

背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。立冬艾灸肾俞穴具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

立冬时节阳气衰微温度反复，正是流感易发时节，艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身提高免疫力，伴您过一个温暖的冬天。