这几天，我们这儿的天气是冷热交叉型的，一件外套脱上脱下。体质弱一些的，一不小心就容易中招感冒。秋季的干燥让人很不舒服，莫名其妙地不知吃了什么就开始上火了。

中秋与国庆，是秋天里最重要的两个节日。节日期间，家人朋友聚会多，在饮食上少不了要畅快地吃喝一番。那么，这3类食物要注意少吃，节制一些，对家人身体好。

 

一、少吃寒凉之物

中秋与国庆重合在一天，很特别也感觉特别喜庆，在家人团圆的饭桌上，少不了啤酒与饮料的助兴。有的地方气温还很高，这气温一高，人们会习惯于将啤酒与饮料像夏日一般放冰箱里冷藏后再喝。

只是，到秋季以后，是万物收敛的时候，这时候再像夏天一样大口喝冰饮，容易伤身体。所以，喝啤酒与饮料时需得注意不要再拿去冰镇了。

吃完饭，饭后会来点水果，对于一大家人来讲，西瓜好似是最适合的。不过，西瓜解腻补充水分，但却最好不要多吃。民间有“秋瓜坏肚”之说，在秋季，西瓜不宜过多地食用。想吃，就吃一点点好了，免得造成肠胃的不舒服。

 

二、少吃辛辣之物

这秋天的“燥”，想必大家都领略过了，这也是它的特点，顺应时节，就要注意少吃或不吃辛辣之物了。辛辣之物不仅仅是辣椒，还包括生姜、花椒之类的。

过节去郊外游玩，有的人喜欢带上烧烤用具，美美地来上一顿烧烤。而烧烤，不放些辛辣的调味料，总觉得少了些什么。只是美味再好吃，这季节不允许啊，所以尽量要注意少吃，免得中了“上火”的招。

很多人喜欢吃生姜，以促进食欲，只是夏季适合吃姜，而秋季则是最不适合的。秋季本就气候干燥易上火，生姜又是属于热性的，这再一多吃，很容易对身体造成不舒服的情况。

 

三、少吃油腻之物

天气转凉，人们的胃口大开，“贴秋膘”是人们最想做，也最喜欢做的事情，都想给家人补补身体。在节日长假期间，人们心情放松，食欲也会增加，大鱼大肉地免不了要多吃好多。

秋季进补是挺好的，为应对寒冷的冬天做准备。但也要注意清热润燥，吃太多肉类及油腻重口味的食物，则未必是件好事，所以还是需适量的进补，少吃油腻之物。

 

明天，就会迎来秋季里最重要的两个节日，中秋节与国庆节。在双节期间，注意让家人少吃这3类食物。正确适当的饮食，对家人的身体很有好处。

 

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