成功的方法大同小异，失败的理由千奇百怪。健身这件事也一样，有的人成为了健身房老板的眼中钉，有的人则成为了盘中餐。如果你不想被即将到来的夏季健身房营销热浪烤熟，建议你在掏腰包前看看自己有没有出现以下三种心态。

1 两个人一起肯定可以坚持下来

 

这种情况常见于朋友，情侣，夫妻之间。一个人健身多无聊，两个人作伴，相互监督更容易坚持。每天一起锻炼，一起变美，想想都开心。什么？健身房刚好还有双人同行八折优惠的活动，办办办，现在就办。

 

万万没想到，原来两个人一起不是更容易坚持，而是更容易放弃。只要其中一个人产生了惰性，另外一个很容易就被传染，毕竟双人沙发随处可见，你见过双人跑步机吗？

2 随便动动健康一点

 

这种情况常见于部分中老年人中，他们对自己的身材已经不抱任何期望，只希望通过随便动动，出出汗，给自己营造出一种生命还在燃烧的感觉。相信如果你在一个健身房锻炼了一年以上，总会看到过这么一个神奇的中年男子，在每个器械上都能做出与器械使用说明完全不同的动作，毫无规律可言。唯一可以确定的是，每个器械他都会用到。然后过了一段时间（一般不超过两周），就会出现一名疑似他徒弟的人接过他的衣钵。

 

其实既然是随便动动，居民小区内健身器械真的完全够用。

3 每天来跑步一定能瘦

 

这种情况应该是最最普遍的了。管住嘴，迈开腿。大概每个想减肥的人都知道这句话。道理大家都懂，为什么减下来的总是少数呢。因为，道理只告诉了你方向，没告诉你方案。减肥的基本原理很简单，摄入小于消耗。管住嘴相当于减少摄入，迈开腿相当于增加消耗。大多数人减肥失败的原因只有一个，完全不知道自己每天摄入和消耗是多少，只是感觉自己吃得很少或者运动量够了。如果你总是装一脑袋健身鸡血去跑步，最后的结果就是跟大多数人一样，跑了两个星期发现没效果放弃。