嘿!年纪大一点的老铁们，饭后容易消化不良有木有?胃口也不如以前大了，对吧?那你就应该多吃一些温热补益的食物啦，这样不仅能强壮身体，还能养胃。所以，养生粥可是首选啊!不要再等了，跟我一起学习做八款补气补血又养胃的粥吧。

　　首先，我们来说说薏米山药红枣粥吧。这款粥功效多多，能健脾养胃、利湿、养血。做法也超简单，薏米和大米洗净后加水煮，然后再加入切碎的山药和红枣，最后加入适量的冰糖，一起煮至浓稠即可。

　　接下来是山药糯米粥，它能补中益气、补虚补血哦。准备紫红糯米、糯米、薏仁米和山药。先把薏仁米提前一晚洗净泡发，然后将糯米和泡好的薏仁米放进电饭煲中煮，待粥煮开后加入切丁的山药，继续煮至浓稠即可。

　　咱们还有南瓜小米粥，它能滋阴养血、利尿消肿。将小米淘洗干净后放入清水中浸泡，南瓜洗净去皮去瓤切块，然后将泡好的小米和南瓜一起放入锅中，加入适量的清水煮1小时左右，直到粥软烂浓稠。

　　嗯，八宝粥也是一个不错的选择，它可以消滞减肥、益气安神。准备好粳米、薏米、红豆、绿豆、红枣、银耳、山楂片、陈皮和冰糖。先把薏米和银耳泡发好，将薏米、红豆和绿豆放入砂锅中煮开，再加入粳米、莲子、陈皮、红枣等煮至浓稠即可。

　　要补充蛋白质的话，藜麦小米粥可是不错的选择哦!用清水浸泡藜麦和小米，然后放入砂锅中煮至浓稠，最后加入红糖、红枣和核桃仁搅拌均匀即可。

　　要是想提高免疫力的话，可以试试香菇滑鸡粥。将鸡肉腌制一下，然后将大米、香菇、菜苔等放入煲中煮熟即可。这款粥还可以降血压、血脂和胆固醇哦。

　　想要补充钙质和蛋白质又减肥的话，海鲜粥可是非常合适的选择。大米先煮开后加入香菇和冬菜，再加入腌制好的鸡块、虾和鱿鱼，最后加入盐、胡椒粉和香菜调味即可。

　　最后，我们来说说栗子粥。它不仅能补肾气、益腰脚，还能厚肠胃。将粳米、栗子和干桂花放入砂锅中煮，最后加入适量的水即可。