1,物理降温法是最常使用的降温办法，家长们可以将毛巾用温水泡湿，并且温柔地擦拭宝宝的腋下、头部等部位，帮助宝宝散热，如果是宝宝体温较高的情况，则最好使用冰袋当作枕头，放在宝宝的枕部。使用物理降温法的时候要多观察宝宝的体温和情况，还要注意不要给宝宝盖太厚的被子和衣服。

　　2,宝宝发烧多是因为保暖措施做得不够出现着凉而导致，为此，发烧的时候要多给宝宝喂温开水，甚至可以在温开水里面放入一些盐，或者喂宝宝服用类似红糖姜茶等有助排出体内寒气的食物，千万不要给宝宝喂冰开水等对病情不利的食物。与此同时，吃少量的西瓜汁、绿豆汤等食物同样可以帮助宝宝降低体温。

　　3,有的宝宝由于高烧会出现肢体抽搐等症状，如果宝宝的体温超过了40度，或者出现了许多异常症状，就要马上送到正规的医院进行治疗，通过物理降温加药物治疗，或者是药物治疗等方式治疗宝宝的病情。在此期间，父母更要密切关注宝宝的情况，安抚好宝宝的情绪，并且补充好宝宝的身体营养。

二、如何才能预防晚上发烧的现象

　　1、多吃饭

　　在感冒发烧的时候，很多人会出现没胃口的情况。这个时候一定要多吃饭，给身体提供足够的能量，抵抗力才能恢复。个人每次感冒都会特别多吃一些（相对平时），感觉很有帮助。

　　2、多运动

　　如果你感冒了，那么多多运动出出汗是非常有帮助的，运动之后会感觉身体轻松很多，感冒也会减轻很多。

　　3、晚上好好休息

　　晚上的时候是感冒治愈的好时机，以前老人经常让感冒的人用被子捂一下，多发发汗，感冒就会好一点。

　　4、测量体温

　　如果感冒了，一定要先测量一下体温，看看自己的体温是多少，看看自己的感冒严重程度，免得影响治疗。

　　5、多和开水

　　注意保暖 感冒的人经常会感觉冷或热，但是这个时候一定要注意多喝开水，并且要穿的暖些，不要因为热就把衣服脱掉或是穿的很少，以免感冒严重了。

　　6、及时吃药

　　如果你感冒感觉自己身体不能运动，那么建议你还是早点吃药，让药物尽快帮你解决感冒病毒。

　　7、及时就医

　　如果吃药没效果或者发烧很严重的话，建议你要及时就医，到医院让医生检查一下感冒的原因，然后对症下药，打针或者打点滴等。

三、为什么会容易出现晚上发烧

　　其一，病理性的，比如呼吸道，胃肠道，泌尿系统感染等引发的发烧 。

　　其二，非病理性的，如气温过高（中暑）、衣服穿得太多，水分丢失（流汗、腹泻）、房间空气不流通、剧烈运动前后等引发的发烧。

　　在儿科门诊调查发现幼儿夜间发烧的频次明显高于白天，高达80%以上。

　　那么孩子为什么总喜欢晚上发烧？

　　1宝宝百天身体的各项机能都在高速运转，到了夜晚身体的激素就会明显的下降，让某些病症比如发烧就会突显出来。

　　2 晚上大脑处于休息状态，百天被暂时抑制的反应解除，宝宝不仅容易发烧，还会高烧。

　　3 宝宝身体的含水远远比大人多，只要稍微缺水就会影响身体的散热，夜晚就跟容易发烧。

　　4 部分家长喜欢睡前给宝宝吃一些高热量的食物，比如牛奶，各种营养品，入睡后宝宝肠胃无法很好的消化，会产生更大的热能，诱发发烧。

四、老是反复发烧怎么办好呢

　　据专家介绍，小孩反复发烧是正常的，家长无需因此而频繁带孩子到医院治疗。与体温相比，是否去医院诊治的标准应该是孩子的精神情况。如果孩子不能进食、饮水，那就需要到医院进行补液；如果孩子在睡觉时烦躁不安，或总是昏昏沉沉、精神疲倦，也需要及时就医；如果孩子对平时非常爱玩的游戏或玩具突然不感兴趣，这也提示孩子的精神情况不佳，同样需要去医院就诊。

　　当然，如果孩子的精神情况良好，能吃能睡，且体温在38.5℃以下，那家长可以采取物理降温进行干预；当体温超过38.5℃时，就需要给孩子服用退烧药，同时也要做好物理降温的措施。

　　家长可以参考一下以下的物理降温方式：

　　1、温水浴、盆浴。水温应低于孩子体温的2℃~3℃，也可在温水中放上几滴风油精，让孩子的身体浸泡在水中10~15分钟。如果条件受限不能给孩子泡浴，则可用温的湿毛巾给他反复擦洗身体，一般10~15分钟即可。

　　2、改变环境。将孩子置于空气流通的阴凉处，适当减少衣服和被子，同时不要把孩子紧紧抱在怀中，以免其体内热量不易散发。