健身，是现如今最受欢迎的爱好之一，因为人们的生活水准提高了，所以想要通过健身提升自己的朋友们也是越来越多了。健身可以带给我们改变和提升，能改善我们的身心，但在健身的时候，也要严格注意，健身的心态。健身的时候，这5种心态要不得啊！切记心态要放平。

 

第一种心态：散漫慵懒

要想健身，散漫慵懒的心态要不得。健身是一件非常苦、非常累的事情，我们不仅要面临各种各样的困难，还要接受健身的平台期。我们要想克服这些困难，就要保持好自己的心态，至少不能太懒惰，否则一定在开始就放弃的。不少朋友去过一次健身房，就闲置了健身卡，正是因为如此心态，这种心态要不得哦。

 

第二种心态：缺乏耐心

很多健身的小伙伴很缺乏耐心，不愿意去慢慢练，总想着去看一些速成的方法。但是，我们要明确，健身是一件需要我们长年累月去做的事情，最后健身的好处，就会积攒在我们的身体上。而我们通过一次两次的练习是根本没有办法练出来什么的，要多次练习才可以呢。

 

于是有一部分特别急切、性子非常耐不住的朋友可能就要说了，我一天练一次总可以了吧？其实，这样也是不可以的哦，一周三练是最好的，再多就不可以了，因为运动过度对人体有害，可能会引起一些并发症。

 

第三种心态：怕麻烦

健身并不容易，要保持固定的运动频率、要保证饮食的频率，还要去保证健身项目的针对性，而且还要去进行选择，选择适合自己的，所以，健身其实是一件很麻烦的事情。如果我们的有一个怕麻烦的心态，肯定是不可以的。我们要学会不怕麻烦，要保持耐心，一点点养成自己想要的模样。

 

第四种心态：没有目标

没有目标也是在健身中的忌讳，想要健身，就必须要先顶下自己的目标。有了目标，你再去健身，我们就会更有决心，健身假话也会更有持续性，不会那么容易就放弃。你可以先给自己定下目标，再将那个目标拆分成很多小一点的目标，然后我们就可以一点点完成目标，比如说，先赚它一个亿，然后最终完成目标。

 

第五点、喜欢轻易放弃

有一部分人无法面临挑战，单单只是下定决心就竭尽全力了。就算下定了决心，也只是三分钟热血，根本不想费心思，把自己的时间花在健身这件事情上。不愿意去努力，遇到一点点麻烦就想着放弃的人，还说什么健身呢？又怎么去一直保持健身状态呢？

所以，喜欢轻易放弃的人根本没办法健身。因为健身是需要保持持久的热情，要花费很多的心思和时间，犹如在玩一个很长的养成游戏一样，最后终于变成了自己想要的模样。

以上就是关于健身的人不应该保持的五种心态，这些心态你曾经出现过吗？如果你也曾经有过这样的心态，就要抓紧时间给改正过来才好了。祝愿所有的人都能够变成自己想要的摸样，都能够健身成功。