家里有个总是坐不直的孩子

“说多少次了！坐直、把背挺起来，别偷懒。”

孙女士不知道每天这样提醒儿子多少次，但显然，这种提醒是无效的。

“一个8岁的孩子为什么坐姿总是很别扭？”孙女士心里也不知道嘀咕了多少回。

后来，经朋友提醒，孙女士带孩子去医院检查，才发现孩子是患病了。

——“脊柱侧弯20度。”

2022年，根据中华预防医学会脊柱疾病预防与控制委员会前期流调数据，结合权威杂志、国内专家共识，预计：目前我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增。

脊柱侧弯已经继肥胖、近视之后，成了危害我国儿童青少年健康的第三大疾病 。

得了脊柱侧弯有什么影响 ？

01

外形变化

脊柱侧弯逐渐加重，外形变化就会显现出来。外形的异常，会导致心理自卑，影响人际交往，久而久之出现心理障碍。

02

各种小毛病

为什么会得脊柱侧弯 ？

正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果脊柱偏移躯干中线，X光片上的弯曲角度（Cobb角）大于10°时，就称之为脊柱侧凸，俗称脊柱侧弯。

脊柱侧弯按病因学分类，通常分为：

特发性脊柱侧弯

其他类型脊柱侧弯

特发类型脊柱侧弯 发病机制尚未明确，为儿童青少年脊柱侧弯中最常见的类型，约占结构性脊柱侧弯的75%-80%。其可能与遗传、神经、激素、姿势习惯、不恰当运动等相关。

其他类型脊柱侧弯 包括先天性脊柱侧弯、神经肌肉型脊柱侧弯、综合征型脊柱侧弯等。

5分钟居家自测

脊柱侧弯外观表现

（一）一般检查：

让孩子脱去上衣，立正姿势，背对家长。查看孩子：

1. 双肩是否等高

2. 左右肩胛骨在脊柱两侧是否对称，其下角是否等高

3. 双侧胸廓或乳房是否对称

4. 两侧腰凹是否对称

5. 脊柱是否往一侧偏移或棘突呈弯曲状

6. 两侧盆骨是否不等高，或臀部一侧有隆起

（二）Adam向前弯腰实验（前屈实验）

孩子两腿伸直，两臂伸直两手对合，低头后躯干向前缓弯至90°左右。家长沿其背部切线方向从上至下依次观察脊柱各段是否对称等高。

（三）脊柱运动试验与俯卧试验

如以上检查均无异常，则可判断为正常。对可疑者，继续进行脊柱运动试验，令其缓慢做脊柱前屈、背伸、左侧弯、右侧弯和扭腰运动各两次。再次检查孩子是否仍有侧弯，如有，则进行俯卧试验。让可以脊柱弯曲异常者在硬板床上平直俯卧放松，检查原来的侧弯是否存在。经上述检查怀疑有异常体征者，应及时到医院进一步检查确诊和规范性治疗。

预防脊柱侧弯 除了提醒坐姿

我们还要做些什么？

1. 培养良好的姿势。 养成正确的坐姿、站姿，正确选择与使用双肩包。对于视力不良的孩子要及时矫正视力，避免因视物不清致姿势不对。

2. 增加身体活动和体育锻炼。 加强学生腰背腹部肌肉锻炼，如拉力器、平板、爬行、各种球类运动、游泳等，增强肌肉对脊柱的保护作用。

3. 定期调整课桌椅高度， 适应孩子身高变化。

4. 合理膳食，营养均衡。 摄入足量富含优质蛋白和钙的食物，促进肌肉生长，适度晒太阳，提高骨密度，增强脊柱的稳固性。

5. 定期自我筛查和体检筛查。

6. 加强健康教育。

7. 早发现，早诊断，早治疗。

6月是国际脊柱侧弯学会

设立的“脊柱侧弯唤醒月”

响应号召