治愈童年创伤需要四个步骤。

　　第一步:承认不公平和困难。

　　要充分承认这种不公平，不要害怕愤怒和怨恨，即使是仇恨，也不要害怕，充分发泄你的愤怒和怨恨，没有停止和恐惧，然后被怨恨覆盖的爱就会出来。如果你爱抱怨，你既不能好好爱也不能好好抱怨，双方都不是。但我说的不是报复或者生父母的气。如果发生这种情况，不要感到内疚。如果不发生，我不推荐。你可以向你的辅导员抱怨你的父母，你可以对着镜子向自己抱怨，但不要直接这样对你的父母。对于父母来说，我觉得最大的问题就是:你那样做的时候我真的很受伤，但是现在想想，我还是很委屈。

　　第二步:感激自己活了下来。

　　想象那个孩子，忍受了那么多，受了那么多，受了那么多委屈，受了那么多压制，孤独了那么多，无助了那么多，受了那么多苦...最后，他活到了现在，有了感知和治愈的机会，也有了做自己的机会。这是那个孩子的伟大成就。

　　第三步:宽恕

　　首先，原谅父母的无知和局限，相信他们在最深的地方爱着我们，相信他们没有故意反对我们，相信他们在自己的痛苦和局限中，原谅他们没有机会知道爱的真谛，原谅他们没有被足够好地爱着，相信他们对我们的态度不仅是他们遇到过的态度，也是他们当中最好的，甚至他们是出于爱而改进的，这是他们努力的结果；我们不需要像孩子一样向他们索取爱，而是作为一个平等的人给予爱、理解和放手...我们现在比他们更强，意识和能力更高，学习和感知的机会更多。当我们真正站起来的时候，我们可以爱他们，首先，原谅他们，尊重他们。

　　二是原谅自己。原谅自己不能照顾自己，原谅自己不能给自己安全感和自由，原谅自己不知道或不敢为自己说话，原谅自己小时候的局限。

　　第四步:我是谁？

　　当你认为只有别人改变对你的态度，你才能快乐和满足的时候，你以为自己是谁？如果你喜欢把自己当成一个受伤的孩子，如果你认为自己是一个软弱的孩子，如果你认为自己是一个软弱的女人，如果你认为自己是一个懦夫，那是你的权利，这也是你获得痛苦的方式。你有权利这样做，你有权利一辈子这样做，只要你愿意。

　　同样，你也有权利把自己当成一个成熟负责任的人。你可以尊重自己，陪伴自己，爱自己，安慰自己，支持自己，从痛苦中得到钻石，从困难中变得成熟。即使你不习惯或不熟悉这样做，如果你愿意，你也可以学习和做。