胃病发病率为什么那么高？6个方面好好反省，看你踩雷没！

　　经常吸烟喝酒：

　　日常生活中，香烟中的有害物质，在进入肠胃道以后，很容易会刺激到胃黏膜，从而导致胃黏膜的下血管出现收缩痉挛，导致胃黏膜处于缺血缺氧的状态中，长期以往就会导致各种胃病的问题发生，像是胃溃疡，长期大量饮酒很容易会直接损伤胃黏膜的屏障，导致胃黏膜处于充血和水肿的状态，长期就会可能会导致糜烂和出血的情况发生，给胃部造成严重的损伤。

　　吃完饭马上睡觉：

　　日常生活中，食物在进入胃部以后，是需要经过4小时才可以被彻底排空。若是脂肪类食物，就需要6个小时以上；若吃完饭后马上睡觉，胃部内的食物就会因为没有足够时间而得大充分消化，导致胃部负担变重，导致胃部正常工作规律被打乱，导致胃部很容易出现问题。建议吃完饭后走动半小时后再进行休息。

　　饭后马上运动：

　　日常生活中，生命在于运动，运动对身体有着一定的好处，比如可以让血液循环变得更加顺畅；若时间不正确就可能会对身体造成一定的损伤，比如饭后不可马上运动，这样就会导致内脏出现供血不足的情况，从而影响到肠胃道的消化以及吸收功能，还可能会导致胃下垂问题出现，所以饭后不可马上运动。

　　吃得过多：

　　日常生活中，有些朋友不能够很好地控制自己的饮食，当看到自己喜欢吃的食物总是肆无忌惮，其实这种行为对胃部的损伤是很大的，很容易会加重肠胃道的负担，导致消化功能紊乱，还会提高肥胖的风险，导致各种疾病的发生率有所提高，其中就包括胃病和心脑血管疾病。

　　爱吃辣：

　　日常生活中，在烹饪饭菜时，我们多少会放点辣椒，让饭菜变得更加美味，但这种习惯对胃部的伤害是很大的。辛辣刺激性的食物，比如洋葱、芥末等；当进入胃部以后就会刺激胃黏膜，导致黏膜处于充血和水肿的状态，导致原来的疾病康复速度变慢，或是导致患者更加容易出现胃溃疡的问题。

　　吃饭不规律：

　　日常生活中，胃不是一个很有时间观念的器官，胃液会在特定时间内进行分泌，所以会存在着高峰期和低谷期，若是饥一顿饱一顿，或是一日三餐不定时，那么就可能会导致进入胃部的食物没办法得到及时消化，或是胃液分泌很充足时，没有食物可消化，从而对胃黏膜造成损伤。

　　结语：若想要避免胃部受到损伤，那么还请按时进餐，避免食用辛辣刺激性第食物，每顿饭不可吃得过饱，八分饱最合适；经常运动的人也不可在饭后马上运动，建议有吸烟喝酒习惯的人，请及时戒烟戒酒。平时还请尽量不要吃夜宵，避免胃部因为负担变重而出现负担。