5种食物是肠癌催化剂，多喜欢吃还请有所节制，别不当回事！

　　重口味食物：

　　日常生活中，有些朋友比较喜欢吃重口味的食物，若是食物淡一些就会感到食之乏味；但重口味的食物虽然可以让味蕾得到满足，但却会刺激到肠胃道，导致肠道负担有所增加，情况严重会诱发癌变风险。

　　烧烤类：

　　日常生活中，食物在经过烧烤后，大量营养成分被破坏，导致蛋白质结构出现改变，并且很容易会产生致癌物质，像是苯并芘、杂环胺等。若是不节制吃烧烤类食物，就会增加肠道所承受的负担，导致腹痛和便秘问题，情况严重还会诱发癌变问题。

　　加工肉制品：

　　日常生活中，我们常见的火腿肠、腊肉、培根等都是很常见的加工肉类食物；它们的口感虽然很美味，但里面却含有较多有害物质，若是不节制食用就会增加患有肠癌的风险。

　　腌制类食物：

　　日常生活中，若是摄入过多腌制类食物，比如常见的咸菜、咸鱼等，很容易会引起亚硝酸盐中毒。亚硝酸盐进入身体后会和胺类相互结合，形成致癌物亚硝胺，会损伤消化系统，甚至会导致结肠癌问题。

　　油炸类食物：

　　日常生活中，若是摄入过多油炸类食物，特别是肉类，在经过高温烹饪后，其中的氨基酸以及蛋白质被热解后分离出杂环胺，这类物质有致癌性和致突变性，甚至会诱发肠癌问题。

　　哪些食物有益于肠道健康？

　　豆芽：

　　日常生活中，豆芽是我们很常见的食物，它里面含有一定的叶绿素，可以帮助我们在一定程度上预防结肠癌和直肠癌；同时豆芽中还含有天门冬氨酸物质，它能够减少乳酸的堆积，帮助身体缓解疲劳感。

　　莲藕：

　　日常生活中，莲藕当中含有一定的黏液蛋白和膳食纤维成分，它们能够和食物当中的甘油三酯以及体内的胆汁酸相互结合，随后从粪便当中排出，抑制脂类物质的吸收；其中的膳食纤维可以吸收膨胀，从而缓解便秘问题。

　　海带：

　　日常生活中，海带对身体可以起到润肠通便的作用，是一种低热量、高膳食纤维的食物，能够加快肠道的运动速度。并且在海带中还含有褐藻酸物质，它可以帮助肠道吸收锶，通过排便的方式被排出，帮助维护肠道健康。

　　黑木耳：

　　日常生活中，黑木耳是我们很常见的食物了，它里面含有一定的植物胶质，可以帮助肠道吸附代谢废物和垃圾，随后跟着粪便一起被排出到体外，维护肠道的健康。

　　结语：日常生活中，还请合理安排饮食，多吃含有复杂碳水化合物以及膳食纤维的食物，像是五谷杂粮或是新鲜蔬果，饮食不可过于精细化。避免高动物蛋白饮食、高脂肪食物，不然很容易会刺激到胆汁的分泌，导致肠道当中的胆汁含量有所增加，而胆汁当中还含有胆酸以及胆固醇，很容易被厌氧杆菌所分解，从而产生致癌物质。同时各种息肉、血吸虫病、慢性痢疾、慢性肠炎等疾病问题，还请及时进行治疗，降低癌变的风险。若是年龄超过45岁的朋友、有溃疡性结肠炎、多发性肠息肉、肠癌家族史等问题，记得定期去医院进行体检工作。