如果男性在生活中有一些不良的生活习惯或者是饮食习惯，都容易加速衰老的到来。男性开始衰老，往往有三个特征，希望你能早知道早预防。

　　腰出现问题

　　男性30岁之后会有一个明显的变化，就是感觉腰部的力量渐渐不行了，甚至腰部开始变得僵硬不灵活，而且经常会感觉到腰酸背痛，后腰发凉，而如果一个男人的腰不好，就相当于肾脏出现了问题。

　　因为腰围甚至负很多时候，腰的表现代表了肾脏的健康状况。如果男性在过了30岁之后，依然感觉到腰部非常有利，那么说明肾气充足。

　　但是在35岁左右的时候明显会感觉到腰力不足，腰围也会慢慢地变粗，甚至上下楼梯的时候都会大喘吁吁，说你在30岁之后腰部依然非常的有力，那么恭喜你身体健康与长寿。

　　腿出现问题

　　年轻的时候，特别是二十几岁的时候，腿脚非常的有活力，而且也比较灵活，稍微有一点问题也能够很快的自我修复，但是随着年龄逐渐的增长，腿脚的毛病也就越来越多，尤其是膝盖部位出现问题。

　　膝盖的使用寿命只有60年左右，不合理的运动不良的生活习惯都会透支膝盖的使用寿命。正所谓人老腿先衰，如果你的腿部出现了问题，其实这也是在提醒你，你已经进入了衰老的状态。

　　所以建议大家在日常生活中一定要保护好自己的膝盖，不要过度运动，更不要从来不动，每天保持“葛优躺”，这样对于身体都是不利的。

　　前列腺出现问题

　　随着男性年龄逐渐的增长，会发现自己的肾功能大不如从前，在这个时候往往也会出现尿频，尿急尿不尽等等情况，其实出现这样的情况，不要再以为是肾脏出现了问题，其实很多时候是前列腺出现了问题。

　　前列腺是男人的“生命腺”。当他出现问题的时候，会引发一系列关于尿液方面的问题，还会使人出现精神乏力，记忆力下降，失眠健忘等等衰老的情况。

　　而出现这样的情况，男性就要引起重视了，在生活中一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能够保护前列腺的健康，比如说戒烟戒酒，饮食以清淡为主，适当的运动等等。

　　首先，调整饮食习惯。有些男性在日常生活中经常会吃辛辣刺激或者是油腻的食物，还喜欢抽烟喝酒，但其实这些不良习惯都会加速男性衰老的到来，所以在日常生活中一定要改变饮食习惯，多吃清淡的食物，多为身体补充水分，身体更健康，衰老也会来得慢一点。

　　其次，坚持早睡早起不熬夜。现在的年轻人似乎都有熬夜的习惯，但是长期熬夜对于身体健康的伤害非常大，长期熬夜不仅会诱发身体内分泌失调，也容易导致第2天的精神状态变得越来越差，所以说坚持早睡早起更有助于身体健康，也能够帮助你延缓衰老。