假如近期莫名的有了以下几个不适感，很可能是慢性胃炎到来了，此时请尽快就诊，积极的治疗，预防病情持续加重。

　　1、上腹部疼痛

　　腹部疼痛本来就是异常表现，尤其是腹部上方疼痛感加剧，一定要尽快到医院做详细的检查。

　　因为临床调查数据显示，当慢性胃炎发作时，上腹疼痛就是最典型的表现之一，特别是在进食辛辣生冷刺激食物之后，痛感更为严重。

　　2、烧心和反酸

　　胃炎疾病发生之后，胃功能下降，由此一来无法在较短的时间内消化食物，日积月累的情况下，食物大量堆积，再加上胃酸分泌量持续增多，进而就会出现烧心的症状。

　　除此之外，有部分患者同时还伴随着嘴苦的问题，这一情况的出现很有可能是慢性胃炎病情加重引起了胆汁反流的后果。

　　3、食欲不振

　　如果并没有其他因素的影响，可是最近一段时间却出现了对食物不太感兴趣的表现，也要警惕是不是慢性胃炎所引起。

　　因为慢性胃炎发生之后，容易影响胃肠道的消化和吸收功能，导致过多的食物囤积在肠胃之中。

　　想要缓解慢性胃炎症状，建议大家做好以下几件事

　　1、养成规律三餐的习惯

　　因为导致慢性胃炎发生的因素之一，就是饮食不规律，所以若是想要改善胃炎问题，则需针对性地入手，首先保证一日三餐的规律性，其次避免暴饮暴食，才能够减轻肠胃负担。

　　2、多运动

　　当有了以上几个不适症状之后，首先要及时到医院就诊，如若确定为慢性胃炎，大家还需要坚持运动。因为运动能够促进肠胃蠕动，进而加速食物消化。

　　除此之外，如果本身还有无烦躁抑郁等情绪更得运动，主要原因在于当处于焦虑烦躁等不良状态时，胃部蠕动速度也会受到影响。

　　而若是适量的运动，便能够释放不良的情绪，进而达到缓解慢性胃炎不适症状的效果。

　　3、多吃养胃食物

　　对于患有慢性胃炎的患者朋友而言，还可以多吃一些有利于养胃的食物，比如南瓜和菠菜。

　　因为南瓜是一种温性食物，其中有大量的果胶，进入人体后可以保护胃壁，而菠菜中富含纤维素，有助于食物消化。

　　总而言之，慢性胃炎虽然是常见的疾病之一，但因为疾病持续发展下去存在癌变的现象；

　　所以大家必须要重视起来，尤其是最近一段时间莫名的出现了食欲不振，恶心反酸，上腹疼痛等症状，多是慢性胃炎发出的求救信号。

　　此时请尽快就诊，在医生的指导下治疗，另外还得注意饮食以及坚持运动。