冬天脾胃问题容易爆发？

　　日常生活中，若经常吃生冷寒凉的食物是很容易导致脾胃疲劳的，从而导致冬天脾胃问题爆发。随着天气越来越冷，人们的食欲也慢慢有所好转，饮食不节制很容易导致脾胃承受较大负担，甚至还可能会导致消化功能紊乱;并且冬天落叶纷纷，万木凋零，很容易让人产生悲伤的情怀，从而影响到脾胃的运化功能。

　　如何判断脾胃功能好坏？

　　看湿气：

　　日常生活中，脾胃虚弱很容易导致内湿，湿困脾胃，脾气不足很容易加重水湿问题，从而进入恶性循环状态，所以脾虚的朋友经常会伴随有痰湿问题，主要的表现就是身体沉重、很容易感到疲劳、没有精神、大便不成形、肩膀酸痛、面部长痘长斑、关节疼痛等。

　　看舌头：

　　日常生活中，脾胃虚弱的人，舌头胖大且伴随有齿痕，舌苔水滑且厚腻;而舌头上之所以会出现齿痕，主要是因为牙齿挤压胖大的舌头造成的。

　　看吃饭情况：

　　日常生活中，很多脾胃虚弱的朋友食欲比较差，饭后几分钟就想上厕所，饭后很容易出现腹胀不适;并且突然偏爱重口味食物，对此还请高度警惕脾胃虚弱问题。

　　看五官：

　　日常生活中，通常脾胃功能好的人，嘴唇是红润的，不干不湿，润滑且有光泽;而脾胃功能不好的人，其嘴唇颜色发白且干燥，很容易出现脱皮和裂口，夜里睡觉时很容易流口水;并且脾胃虚弱的人还会出现看东西模糊，眼睛疲劳，不停流鼻涕，耳聋耳鸣、鼻腔干燥等，甚至还会伴随面部暗淡无光。

　　看体型：

　　日常生活中，脾胃功能较差的人其体型很容易走极端，或是很瘦或是很胖。因为脾气虚很容易导致津液代谢失常，导致痰湿在体内堆积且很难排泄，从而导致身体肥胖，主要的特征就是身体上的肌肉松软无力，还有些人无论怎么吃胖不起来，吸收功能较差，经常出现腹泻问题。

　　冬天该如何养脾胃？

　　多进行运动：

　　日常生活中，若是久坐不动是很容易损伤脾气的，运动量不足很容易降低食欲，导致胃动力不足，所以还请坚持进行适当运动。通过运动能够帮助加强腹式呼吸，改善翻墙脏器血液循环，促进肠胃道蠕动，帮助调节消化道。可以选择的项目有散步、慢跑、打太极等等，运动时间可安排在傍晚。

　　注意腹部保暖：

　　日常生活中，冬天的白天和夜晚气温温差较大，所以还请做好防寒保暖的工作，不可再穿露肚脐的衣服，避免寒气入体，导致腹痛、腹泻和关节问题，没事的时候以肚脐为中心，顺时针按摩5分钟左右，可以帮助缓解腹痛和胃胀问题。

　　结语：冬天还请好吃或不吃生冷寒凉的食物，同时还请远离辛辣刺激性食物;不可盲目养膘，也不可暴饮暴食，避免增加胃部承受的负担;并且冬天情绪很容易波动，若是过度焦虑或暴躁等是很容易导致肝气不顺，影响到脾胃，从而导致腹胀气滞和胃脘部不适等问题。