豌豆加一宝，排毒瘦身，血管畅通无阻，皮肤更年轻，视力也好了！

豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能。

玉米中的植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

健康功效

玉米:利水

蚝油玉米豌豆粒的做法步骤：

1.准备速冻玉米豌豆粒和胡萝卜粒备用

2.锅坐水烧开下入玉米豌豆粒和胡萝卜粒焯水迅速捞出控干水分备用

3.锅烧热入油烧热下入玉米豌豆粒和胡萝卜粒翻炒

4.加入蚝油翻炒均匀，出锅前撒少许味精或鸡精翻勺出锅即成，盐可根据自己口味选择加或不加

小贴士

蚝油本身含淀粉，所以这道菜不用再勾芡。

蚝油量可根据自己口味增减