脑梗，高死亡率、高复发率、高致残率，使人谈及色变，夺人性命。

脑梗的发生，与血液中各种“栓子”脱不了干系。

而血液中的“栓子”，与日常的饮食习惯，也密不可分。

29岁的李冲（化名），躺在病床上，虽然命保住了，但是，左侧肢体，麻木无力，出现了一侧偏瘫。

这都是突然脑梗的后遗症，究其原因，都是自己的一张嘴害的。

此时，他流下了两行泪，独自一人，默默悲伤着。

三天前，李冲被紧急送进医院，当时已经处于昏迷，口角歪斜，血压十分高。

经过CT检查，显示脑梗，医生立刻对于进行抢救。

最终，经过两个多小时的手术，患者的命算是保住了。是否会出现后遗症，需要等到患者醒来后，才会知晓。

当李冲醒来后，得知这样的结果，一时无法接受，呆呆的躺在床上。

后来，经过医生与其交谈，才得知其发病的“诱因”。

原来，李冲是一个超级吃货，生活中，对于各种美食，来者不拒，尤其爱吃奶油蛋糕与炸鸡。

半年前，李冲体检出血脂超高，但是，平时“不痛不痒”，也就没有太在意，依然每天吃着自己喜爱的食物。

医生告诫：3样东西吃太多，血管会“水泄不通”

1、高油脂食物

代表：炸鸡、炸薯条等油炸食物。

虽然，油炸食物，十分美味，但是，不宜长期食用。

首先，这类食物，含有较多的油脂，易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。

其次，油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。

因此，这类食物，要注意少吃为好。

2、奶油类食物

代表：奶油蛋糕、泡芙等糕点。

这类食物，不但含大量奶油，还含有较高的糖分。

首先，奶油吃多了，也会增加高血脂、高血糖等疾病。

其次，糖分摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。

因此，这类食物，一定要注意，偶尔解馋可以，切莫长期食用。

3、高胆固醇食物

代表：动物内脏、蛋黄、蟹黄等。

这类食物，也受到很多人的喜爱。

但是，这其中，含有大量的胆固醇，一旦摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇。

也就是人们常说的“坏胆固醇”，易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。

因此，这类食物，一定要注意，少吃为好。

“头部”出现这几个症状，是脑梗“来袭”的信号，切莫忽视

1、突然眩晕

突然眩晕，站不稳，是脑血管堵塞，最为常见的症状。

尤其是，在清晨起床后，如厕起身时，洗澡后，或疲劳状态下，容易发生。

如果是，高血压者，1至2天，反复出现5次以上眩晕，应注意是脑血管堵塞，及时就医。

2、头痛剧烈

脑梗发生前，由于大脑血流受到影响，会引起缺血性的头痛。

一般早期，头痛症状不明显。

如果，是突发剧烈头痛，并伴有抽搐，或是夜间突然头痛剧烈。

此时，一定要尽早就医检查，以防突发脑梗。

3、突然视力模糊

视力突然的模糊，看不清东西，可能是几秒种，或是几分钟，但是一会就会自己恢复。

出现这种情况，一定要及时检查。

当脑部组织堵塞，影响到视觉神经，就回出现视力的障碍和异常。

4、流口水、嗜睡打哈欠

如果，频繁的打哈欠，甚至流口水，很可能就是脑部组织损伤导致。

一旦发生脑梗，导致脑部缺氧，便会引起疲惫，呼吸困难，通过打哈欠来缓解。

此时，一定要高度重视，80%的脑梗者，在发病前都曾出现过嗜睡的情况。

养血管，减堵塞，做好这几点：

1、管住嘴，荤素搭配

饮食，对于血管健康，尤为重要。

生活中，要注意，荤素搭配，管住嘴，少吃油腻食物。

每天，最少吃5种以上的蔬菜，有助强健血管。

蔬果中，含有丰富的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于保持血管弹性。

此外，还要注意，适当吃点粗粮。

粗粮，含有丰富的膳食纤维，能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。

2、常饮茶，疏通血管

淡茶水，是血液稀释剂，对于血管健康，十分有益。

经常喝点茶水，可疏通血管，降脂排毒，还可延年益寿。

黄花郎荷叶茶，泡水喝，可改善血液粘稠，减少血栓的形成。

用荷叶、黄花郎叶子、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮。

荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。

黄花郎，随处可见，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

3、控血压，稳定情绪

血压高，易导致动脉粥样硬化，使血管内皮受损，脑血管痉挛等。

高血压，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。

因此，生活中，一定要注意，控制血压的稳定。

要注意监测血压，一旦发生医生，及时就医检查。

此外，还不要擅自增减降压药物，要遵医嘱用药，这一点，十分重要。

高血压的人，一定要控制好自己的情绪。

一旦，长期处于疲劳、紧张、激动的状态，会使血压更高，增加不良后果的发生风险。

高血压者，要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊，还要谨防过度疲劳。

4、多运动，减少久坐

久坐，是导致血栓形成的一个非常重要的因素。

数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓的风险会增加10%。

研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。

因此，要减少久坐，适当增加运动。

临床经验表明，每天一万步，有利于慢性病的稳定与康复，改善血液循环，减少血液中的代谢物，有利于血管健康。

走路，谨记3-7原则，即：连续快走3000步，剩下7000步累积即可。

5、戒烟酒，减少损伤

抽烟、喝酒，都会损害脑血管，增加脑梗几率。

香烟的有害物质，不但会损害血管内皮，还会加速动脉硬化，甚至导致血管钙化，血管的弹力减少，严重危害血管健康。

喝酒，会导致血压升高，不利于血管健康。

此外，喝酒，还容易导致高血脂，也会损害血管健康。

因此，养护血管，要注意减少烟酒，给血管减少损伤。

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