脑梗，又称为脑梗塞、脑梗死，它被称为是"四高杀手"，即发病率高，复发率高，致残率高，致死率高！

在众多的中老年疾病中，脑梗，绝对是对身体健康危害，最大的一种疾病之一，多见于45以上的中老年人。那么，脑梗来临前，会有哪些信号发生呢？

45岁以后，睡觉时出现4个症状，可能脑梗要发生，希望你没有！

症状一：睡时流鼻血

在排除了上火，干燥，缺水等因素后，如果在晚上睡觉的时候，发生流鼻血的现象，要警惕脑梗的发生！人在夜间，血液的流动相对较慢，血压处于平稳的状态；

如果突然流鼻血，说明血压波动大，使鼻腔的毛细血管破裂导致出血。主要原因就是，脑血管发生了堵塞的现象，进而出现血压异常的表现，引发流鼻血。

症状二：睡时流口水

在排除了因睡姿错误，而引起的流口水外；如果在睡觉的时候，经常流口水，那么很有可能是脑梗的前兆。这是因为，当脑部发生梗塞时，会导致肌肉神经的不协调，尤其咽腔，会出现流口水，吞咽困难等表现。

脑梗，最容易导致的就是偏瘫，一侧脸部出现神经障碍，所以，一般都是单侧流口水。

症状三：睡时肢体麻

脑血管堵塞时，很有可能会导致麻木的出现。一开始，可能是局部的麻木，比如脸麻、舌头麻、手麻、脚麻等。

之后，随着麻木的地方越来越多，在睡觉的时候，也会出现肢体的麻木，甚至是一侧肢体，都有麻木的感觉，就要注意了，极有可能是脑梗要发作！

症状四：睡时头剧痛

脑梗发生前，会出现头部剧烈疼痛的现象，尤其是在晚上睡觉的时候，可能会被痛醒。另外，还会伴有抽搐、昏迷等表现，而这种情况，以往是没有或很少发生的。

如有上述症状之一，应及早到医院进行检查治疗，避免耽误病情。

3个习惯，是脑梗的“催化剂”，尽量少做！

1、睡眠不足

美国的一项研究发现，与每晚睡眠7-8小时的人相比，每晚睡眠，不足6小时的中老年人，其发生脑梗塞的危险，要高出4倍！

长期睡眠不足，不仅会对健康造成影响，还会引发危及生命的疾病，其中就包括脑梗！而优质的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的过程中，大脑开始存储记忆，细胞进行再生，和修复。

2、久坐不动

研究发现，久坐1小时的人，患脑梗的风险会增加10%！这是因为，长期久坐不动，会使血管的弹性下降，增加血栓的沉积，对关节，心脏，大脑都有一定的损伤。

尤其是45岁以后的中老年人群，随着年龄的增长，代谢逐年下降，如果此时还经常坐着不动，更会增加心脑血管疾病的风险。

3、烟酒不断

45岁以后，一定要控制烟酒的摄入量。因为香烟中的有毒物质，进入体内，会使凝血机制出现障碍，时间长了，可能会引起脑梗；

而喝酒，不仅会升高血压，还会引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。预防脑梗，保护心脑血管健康，谨记：少吃2菜，补充2物，控制2处

少吃2菜：

1、腌制菜

腌制的食物，一般都属于高盐的食物。而日常生活中，如果盐的摄入过多，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，进而影响心脑血管的健康。

另外，也有研究发现，10%的心脑血管疾病，都是与盐摄入过多有关！所以，腌制菜、咸菜等高盐菜品，能少吃尽量少吃，最好不吃。

2、油炸菜

像薯条，汉堡，炸鸡，炸串等，都是人们不能拒绝的美食。但是，这类油炸类食物，含有大量的致癌物，同时也是高热量的菜品。

长期食用，会使血脂增高，形成动脉粥样硬化，导致脑梗的发生。

补充2物：

1、补充水分

水，是血液最佳的“稀释剂”，也是血管的“润滑剂”，更是血管的“清洗剂”！如果不喜白水的朋友，可以喝些茶叶水，这样既满足了口感的需求，还能通过茶水起到养生的作用。可以每日喝1-2杯茯茶，有助于养护血管健康。

茯茶源其含对人体有益的珍贵金花菌而闻名于世，金花泾府茶有降血脂，降低血脂血糖尿酸，有减肥功效，降低人体胆固醇等，其中含有的茶多酚，能明显降低人体的血清总胆固醇、甘油三酯、低浓度脂蛋白胆固醇的含量。

2、补充食物

维生素C：可增强血管的弹性，改善动脉粥样硬化的情况；另外，其具有很强的抗氧化性，可防止自由基，对人体的伤害，预防衰老。（草莓、橙子、猕猴桃等）

卵磷脂：是好的胆固醇，可调节血脂，清除血管中的血液垃圾，是公认的“血管清道夫”。（鸡蛋、豆制品等）

膳食纤维：可刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，有助于血管健康。（茄子、芹菜、玉米等）

控制2处：

1、控制血脂

高血脂，是动脉粥样硬化的病因，而动脉粥样硬化，可直接促发脑梗发生。这是因为，长期血脂高居不下，会使脑部组织供血不足，缺血，缺氧，影响周围组织，造成脑梗发生。

所以日常，要控制血脂升高，尤其是45岁以后，更要清淡饮食，勤于锻炼。

2、控制血压

高血压，是导致脑梗的主要诱因，也很容易诱发动脉粥样硬化，致使血管内皮受损，脑血管痉挛等。

尤其是45岁以上人群，高血压患者众多，更要懂得控制血压。日此，除了做好保暖措施，少用盐，还要定时监测自身血压水平，早上慢起床、慢排便等。