“谷雨”后，降雨显然增多，气氛中的湿度逐渐加大，此时摄生要顺应天然情况的更动，经由过程人体本人的调节使内环境(人体外部的心思环境)和外环境(外界天然情况)的变换相顺应，维持人体各脏腑遵从的畸形。

　　中医中考究春夏养阳，秋冬养阴。极为春日总给人们一种万物生长、方兴未艾的景遇，此时田野氛围分外清新，正是接纳人造之气养阳的好时机，而活动为养阳最需要的一环，人们应依据本身体质，选择适合的训练项目，如慢跑、做操、打球等，也或许到野外春游。

　　这不光能畅达气量气度，怡情养性，况且还能精简身体的改弦更张，增长出汗量，使气血通行，郁滞紧凑，祛湿排毒，行进心肺违拗，增强身体实质，减少疾病的发生，使身体与外界到达均衡。

　　此节气中，肝肾处于衰弱形状，以是应留心增强对肝肾的颐养。在精力情志摄生方面，还要器重精力调养，应戒暴怒，更忌情怀郁闷，要做到气量气度宽敞，保持安静的心态，听音乐、垂钓、春游、太极拳、徐行等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦心，以防怒气萌动。