明代着名品茶专家许次纾在《茶疏》中谈到采茶节令时说：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，那会适中。”谷雨节气时代，正值谷雨茶上市，因这时候温度适中，雨量充沛，使得茶树的芽叶肥硕，荣誉翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使得此时的茶叶喝起来味道鲜嫩，香气宜人，不仅口感最好也最养人。那末，谷雨节令喝谷雨茶事实有什么摄生保健效果呢?

护肤防过敏

古时有“走谷雨”的风俗，谷雨是日青年主妇走村串亲，大概到原野走走，寓意与人造相融合，强身健体。但是对过敏体质的人而言，谷雨先后花粉、柳絮和梧桐毛毛较多，又重要防皮肤过敏。谷雨茶比较精贵，喝剩下的茶叶水倒掉尤为痛惜。江苏省南京市中西医结纳病院皮肤科美容主诊医师刘明珠提倡各人不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸，不光能削减皮肤病的发生，且可使脸部皮肤辉煌、平滑、松软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1～2次，每次20～30分钟，有助于消弭黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，有抗腐蚀浸染，可避免肌肤苍老。茶叶还能抗辐射，尤其适当且则用电脑的女性，可克服皮肤色素自在，减少过敏反应的发生。其他，茶叶的鞣酸感导可以减缓皮肤干燥。

利尿祛体湿

南京市中西医松散医院泌尿外科副主任医师陈卓引见说，谷雨后氛围中的湿度逐渐加大，湿润的状况易让湿邪侵入人体，形成胃口欠好、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，对付各类关节疾病患者，如风湿性枢纽关头炎患者，更应惹起足够器重。从中医角度来讲，利尿是祛湿的好方式之一，而谷雨茶就有较好的利尿功效，所以谷雨季候要是连遇阴雨，无妨喝些谷雨茶来保健养生。

品茶忌贪浓

谷雨茶虽好，饮用也必须过量，切忌贪多贪浓。正一般人，特别是中老年末年人，每天4～5杯为好。茶水以淡为好。love喝浓茶的人，每天喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水份过多会添加心、肾累赘。浓茶会使大脑偏激亢奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。泡茶以滚水冲泡为好。温水沏茶浸出无益化学成份不如沸水沏茶丰裕，但饮历时，以温茶为好，不宜喝过热、烫嘴的茶，不然会对咽喉、食道与胃组成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。也不宜喝冷茶和冲泡过久茶，由于冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡过长年华或是过夜的茶有效要素会大为消沉，茶水中无害微生物会增多。

五个光阴少品茗

1、空肚时忌品茗，不然会因绿茶的寒性伤及脾胃，易“茶醉”；

2、饭前、饭后不宜立即吃茶品茗，由于饭前吃茶品茗会冲淡胃酸，使饮食滑稽，还影响消化吸收;

3、饭后立即吃茶品茗，茶中的鞣酸会与食品中的蛋白质、铁等发生熔解感导，影响对卵白质、铁元素的吸引;

4、不宜用茶水服药，因为茶中的鞣酸会与良多药物紧凑发生沉淀，影响药效;

5、酒后品茗无助于解酒，只会伤肾、损心。(杨璞 江苏省南京市中西医联络医院)