谷雨雨水增加，晦气于谷类生长。这时候也是做好防止过敏、祛湿与护肤保健的需要时段，无妨练着三种健身功。

冷水搓鼻翼

古时有“走谷雨”的习惯，到野外逛逛，强身健体。但是关于过敏体质的人而言，谷雨先后花粉、柳絮较多，简单起病。

发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜痴钝、鼻腔的免疫材干飞扬。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫手腕，是防治鼻炎不错的方式。用冷水洗鼻子的时辰，特地揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液轮回，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

按揉祛湿穴

气氛中湿度加大，易湿邪入侵，形成胃口欠佳、身体困重不爽、枢纽关头肌肉酸重等症状，种种枢纽关头疾病患者更应惹起充盈器重。

湿气通于脾，祛湿要从健脾补脾出手。阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧陷下去中。正坐或仰卧，每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次就可，以穴位感受酸胀为太过。

茶水洗把脸

明代驰誉品茶专家许次纾在其所著的《茶疏》中谈到采茶季候时说：“清明太早，立夏太迟，谷雨先后，那时适中。”喝剩下的茶叶水倒掉是不是很遗憾呢?

首倡大家不妨用喝剩的茶叶水洗脸，不仅能削减皮肤病的发生，且可使面部皮肤辉煌光耀、平滑。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，逐日1～2次，每次20～30分钟，有助于解除黑眼圈。另外，茶叶的鞣酸还概略缓解皮肤枯燥。