牙齿健康，大家的身体才健康，那么吃饭也会变得很香，最关键的是牙齿好还可以让大家拥有灿烂的笑容。

而一旦大家的牙齿出现问题以后，不光会让大家感受到难以忍受的疼痛感，同时也会极大的影响到大家的形象，所以对于每一个人来说，保护牙齿刻不容缓。

1.饭后记得漱口

很多人在每天吃完饭以后都不会漱口，这样牙缝当中就会遗留下很多残余物，这不光对于牙齿会产生一定的伤害，同时还会让大家的口气不再清新。

所以大家每天吃完饭以后一定要记得漱口，如果觉得刷牙太麻烦的话，那么大家可以采用漱口水漱口，并且建议大家最好每次漱口的时候含一小口漱口水即可，要不然会导致自己保护牙齿的氟元素被冲刷掉。

2.选择合适的牙膏

现如今的市面上各式各样的牙膏都有很多，比如说含有氟元素的牙膏以及含有钙元素的牙膏等等，但实际上保护牙齿最重要的就是氟化物了，因此其它所谓的含有别的营养元素的牙膏不光对于牙齿健康。

没有任何好处，而且如果大家选择到不恰当的牙膏的话，还会导致自身的牙釉质被腐蚀掉，从而出现牙龈退化的现象。　

3.饭后使用牙线

因为牙齿并不能够帮助大家深入到里面进行清洁，而牙线却可以做到这一点，不要认为在吃完饭后剔牙是一种非常不雅的行为。

实际上，在国外每一个人身边都会备一盒牙线，因为在和人谈话的过程当中，如果发现自己的牙缝当中存在的菜叶和水果渣仔的话，那么是一件非常丢人的事情。

而且如果长期让自己的牙缝当中残留剩余物的话，对自己的牙齿健康也是非常不利的，所以大家一定要在饭后经常性的使用牙线。

4.适量食用硬质的食物

现如今有很多人在日常生活当中都非常喜欢吃硬质的食物，比如说核桃以及冰块等，这些食物的口感都是非常好的，而且也非常的具备条件。

而且在现实生活当中适量的食用一些硬质的食物，对于牙齿的保健也非常有好处，因为可以通过不断的咀嚼来达到保护牙齿的作用。

但是如果大家过量的使用的话，就会导致自身出现牙龈断裂的状况给牙齿带来伤害。

以上几点就是可以让大家牙齿变得更加健康的几种好习惯，而这些好习惯只有大家长期坚持去做，才能够让自己的牙齿变得更加健康，也可以让自己的牙齿远离蛀牙等问题，最后也希望大家可以通过坚持这些好习惯能够拥有一口洁白亮丽的好牙齿。