腿抽筋，指的是腿部的肌肉出现突然缩紧，并且伴有剧烈疼痛的一种症状。一般会发生在小腿部位，有时也会在足部和大腿部位出现。

大部分腿抽筋的情况会发生在睡觉的时候，任何人群都会出现腿抽筋的现象，但青少年人群比较多见。

所以有很多人认为，在睡觉时腿抽筋，是一种长高的表现，这是真的吗？

如果青少年在睡觉时出现腿抽筋的现象，说明此时的青少年处于增高的状态当中。青少年在睡觉的时候，身体也会进行生长以及发育，如果此时体内缺乏一些钙离子的话，就会出现腿抽筋的情况。

但这并不代表睡觉时腿抽筋就是长高的表现，是否能够长高，要根据青少年体内营养元素是否能够跟上，以及青少年自身的健康状况来决定。

除此之外，不管是青少年还是成年人，如果在睡觉时频繁出现腿抽筋现象，极有可能是其他一些原因导致。

睡觉腿抽筋的原因有哪些？

一、体内严重缺钙

对于青少年以及孕妇和成年人来说，如果出现睡觉时腿抽筋现象，最主要的原因与体内缺钙有关。青少年在生长的过程当中，会需要大量的钙质。

如果此时体内缺钙，血钙离子的浓度就会明显降低，从而使肌肉处于兴奋当中。那么就会出现痉挛性收缩的情况，从而使青少年在睡觉时出现腿抽筋的问题。

对于孕妇人群来说，胎儿在生长发育时需要大量钙质。如果孕期缺钙，会使孕妇在睡觉期间出现腿抽筋的现象，并且在日常当中还伴有骨节疼痛的情况。

二、过度劳累或受寒

过度劳累以及腿部受寒，也是导致睡觉腿抽筋的主要原因。尤其是对于平日运动量很少，突然出现大量运动的人群来说，很容易使得肌肉异常痉挛，出现睡觉时腿抽筋的现象。另外，运动量过强时，人体会出现大量出汗的现象。

如果此时没有及时补水和补充盐分，身体当中的水电解质就会出现异常，也会导致在睡觉时出现腿抽筋的现象。

而睡觉时如果腿部受寒，腿部肌肉就会异常收缩，从而出现腿抽筋的问题。

三、睡姿错误或休息过多

在睡觉的时候，如果长时间的仰卧或者是俯卧，以及脚面直接抵在床铺上面，那么就会使小腿部位的肌肉，一直处于绝对放松的状态当中。

这样一来，就很容易出现腿部抽筋的情况。而如果休息时间过多，腿部的酸性代谢产物就会堆积。那么在睡觉的时候，就会出现腿部肌肉异常痉挛现象。

总而言之，如果青少年或者是儿童在睡觉时出现腿抽筋的情况，一般来说，与处在发育期有很大关系。

如果此时增加营养，并且适当补充钙质的话，腿部抽筋的情况会改变，还有助于身体长高。另外，如果在睡觉时频繁出现腿抽筋的情况，一般与以上三种原因有很大关系。

那么，一定要根据腿部抽筋的原因给予相应的改正。如果是缺钙导致，必须在医生指导下及时补钙，才能够起到预防腿部频繁抽筋的作用。