俗话说：民以食为天。

食物是人体获取营养的主要来源，而食物进入人体之后，要转化为营养，为人体提供能量，就需要胃、肠道等消化器官的帮忙了。

可以说，只有胃肠道的功能健康，人体才会更加健康。

近年来，胃肠道肿瘤的发病率正不断升高，这其中就包括了直肠癌。

之所以出现这一现象，与不健康的生活习惯有很大关系，比如大量抽烟喝酒，就会刺激肠道，增加直肠癌的发病风险。

要说到直肠癌的“罪魁祸首”，其实并非烟酒，而是另有原因。

“肥胖”可增加直肠癌的发病风险

肥胖是直肠癌的已知危险因素之一。

近几年，运动少、吃得多、久坐的年轻肥胖人群逐渐成为直肠癌的高危群体。

这是因为肥胖的人在饮食上往往更喜欢摄入高脂肪、高胆固醇的食物，同时生活中也不爱锻炼，很容易增加消化负担，影响肠道正常的消化功能，脂肪的代谢产物也可形成致癌物，增加患癌风险。

此外，肥胖的人群摄入的膳食纤维较少，而膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进脂肪的消化和分解，如果膳食纤维摄入不足，很容易造成便秘，使有害物质长时间与肠道黏膜接触，成为直肠癌潜在的危险因素。

根据临床上的统计，直肠癌的患者大多是肥胖的人群，尤其是腰腹部堆积大量脂肪的人，更容易患上直肠癌。

因此，肥胖的人群应注意自己的腰臀比，如果男性的腰臀比大于0.9，女性的腰臀比大于0.85，就要特别注意了。

生活中如何预防直肠癌呢？

1、调整饮食结构

摄入过多的高脂肪、高热量食物，膳食纤维摄入过少，可造成肥胖，增加肠癌的发病风险。

建议大家在生活中以低脂、低糖的食物为主，少吃油炸、烧烤等食物，增加蔬菜、水果的摄入量，为身体补充足够的膳食纤维和维生素。

2、养成健康的生活习惯

预防直肠癌，生活中应多运动，尤其是肥胖患者，更应坚持运动，不仅可以锻炼身体，还可以减肥，减少肠癌的发病风险。

同时在生活中也要戒烟戒酒，注意规律作息，避免熬夜。情绪对于胃肠道健康也有很大影响，保持乐观、积极的心态更有利于肠道健康。

3、定期体检，治疗癌前病变

普通人应坚持定期体检，以便于及时发现肠道病变，及时处理。肠癌的高危人群则应定期到医院进行肠癌的筛查，防患于未然。

如果患有溃疡性结肠炎、肠道息肉，要及时治疗，降低肠癌的发病率与死亡率。

直肠癌可以说是一种“生活方式病”，经常抽烟喝酒、饮食不规律都是造成直肠癌的重要原因，尤其是“肥胖”，更是大大增加了肠癌的发病风险。

因此，大家在生活中应养成健康的生活方式，远离烟酒，多运动，肥胖人群要积极减重，保持健康的体形，再加上定期体检，相信可以令我们更好的远离肠癌！